搜狐CEO張朝陽直播時再次談到“4小時睡眠法”，稱要深度睡眠就要縮短睡眠時間，每天只睡4小時，引發網友關注。張朝陽稱，要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時，形成一個規律之後，就能逐漸逐漸快速入眠。

對此，空軍軍醫大學唐都醫院神經內科主任宿長軍錶示，該說法並無科學依據，秒睡並不代表睡眠質量好，有可能是睡眠質量不足導致的，4小時的睡眠時間對正常人來說是不夠的。

正常人的標準睡眠時間是7至7.5小時，剝奪睡眠會造成一系列健康問題，睡眠對人們的身體健康很重要，大家要養成健康的生活方式。

據《美國心髒病學會雜誌》（JACC）發表的一項研究表明，睡眠不足或過多都會增加心梗發作的風險，睡眠時間少於6小時的人，患心梗的風險增加了20%。

另外对于中老年人来说，每晚睡眠如果少于5小时，患多种慢性病的风险显著增加，包括冠心病、糖尿病、癌症、中风、心衰、慢阻肺、慢性肾脏病、肝病、抑郁症、痴呆症、帕金森病、关节炎等。

現在的年輕人，工作壓力大，娛樂項目多，時間不夠用成為常態，但是縮短睡眠時間的代價是健康受損，這樣節約時間，得不償失。