倫敦大學學院、東安格利亞大學和里昂大學的研究人員進行的一項新研究發現，與成年早期和成年晚期相比，人們在成年中期的睡眠時間更少。這項發表在《自然通訊》上的研究顯示，睡眠時間在成年早期會減少，直到33歲，然後在53歲時再次增加。

這項研究涉及來自63個國家的730187名參與者，揭示了睡眠模式在整個生命週期中的變化以及它們在不同國家的差異。

研究參與者正在玩《Sea Hero Quest》手機遊戲，這是一個為神經科學研究而設計的公民科學項目，由德國電信與英國阿爾茨海默病研究中心、倫敦大學、倫敦經濟大學和遊戲開發商Glitchers合作開罰。旨在通過揭示空間導航能力的差異來幫助阿爾茨海默氏症的研究，超過四百萬人玩過《Sea Hero Quest》，為整個項目的眾多研究做出了貢獻。

除了完成測試導航能力的任務外，任何玩這個遊戲的人都被要求回答有關人口統計學特徵的問題，以及其他對神經科學研究有用的問題，如睡眠模式等。

由Hugo Spiers教授（UCL心理學和語言科學）和Antoine Coutrot博士（CNRS，里昂大學）領導的研究人員發現，在整個研究樣本中，人們平均每晚睡7.01小時，女性平均比男性多睡7.5分鐘。他們發現，樣本中最年輕的參與者（最小年齡為19歲）睡得最多，而且睡眠時間在人們20多歲和30多歲時一直在下降，直到50多歲時才趨於平穩並再次增加。這種模式，包括新確定的33歲睡眠下降趨於平穩和53歲睡眠再次增加的關鍵時間點，對於男性和女性，以及不同的國家和教育水平都是一樣的。

研究人員說，中年時期的睡眠下降可能是由於育兒和工作生活的要求造成的。

Spiers教授說。”此前的研究已經發現了年齡和睡眠時間之間的關聯，但我們現在的研究是第一個在生命過程中確定這三個不同階段的大型研究。我們發現，在全球範圍內，人們在中年時期的睡眠時間較少，但不同地區和不同國家的平均睡眠時間是不同的”。

報告睡得最多的是東歐國家，如阿爾巴尼亞、斯洛伐克、羅馬尼亞和捷克共和國，報告每晚多睡20-40分鐘，而包括菲律賓、馬來西亞和印度尼西亞在內的東南亞國家睡得最少。英國的人們報告說睡眠時間比平均水平略少。在靠近赤道的國家，人們傾向於睡得更少一些。

研究人員發現，大多數樣本的導航能力不受睡眠時間的影響，但老年人（54-70歲）除外，他們的最佳睡眠時間為7小時，不過他們提醒說，老年人的研究結果可能受到潛在健康狀況的影響。