娜塔莉·波特曼在《雷神4》中扮演女雷神的肌肉令人驚嘆，她的健身教練Naomi Pendergast近日在採訪中透露了一些細節，波特曼一共訓練了10個月，內容包括拳擊、啞鈴等。教練表示，訓練的主要部位是手臂和腹部，為了保證安全，波特曼先進行了約四個月的適應調節，避免負荷過重、關節受損。

訓練從開拍前五個月開始，在拍攝過程中也一直保持，總時間大概十個月。內容為每週三次鍛煉上半身，包括手臂、背部、胸部，進行拳擊、跳躍、跑步等運動，剩下兩天專門用於傷害預防工作，包括基於普拉提的練習、伸展運動、放鬆環節和平衡練習。

整個過程她沒受到重大傷害，除了一些手腕和脖子的酸痛，可以通過按摩緩解。每天的訓練時間大約1.5-2個小時，若拍攝日程安排緊張，會從凌晨四點半開工。波特曼是素食主義者，飲食健康乾淨，在這方面沒有太大改變，每天會添加一些素食蛋白粉來增肌。