你平時怎麼睡覺？喜歡自己睡還是跟伴侶一起睡？（哈哈哈哈，單身人士可自動忽略）有伴侶的人大多數還是會一起睡，但有些人因為伴侶打鼾或磨牙聲音太大，更喜歡獨睡。也有些已婚夫婦感情轉入平淡後，開始分房睡。那麼，一個人睡和有人一起睡，哪個更好？

近日，一項來自美國亞利桑那大學的新研究表明，與伴侶同眠共枕的成年人比單獨睡覺的成年人睡得更好。相關研究結果已經發表在近期的《睡眠》雜誌上。

研究人員通過收集1007名成年人的睡眠、飲食、環境、健康活動以及社交活動等數據進行分析，並詳細評估了睡眠狀況，包括共眠、獨睡、失眠程度和打呼嚕等情況。

結果發現，晚間與伴侶同床的成年人報告的嚴重失眠和疲勞，比從不與伴侶共享一床的成年人要少。並且，與伴侶同床睡覺的成年人入睡更快，睡著狀態維持的時間更久，睡眠中呼吸暫停的風險也更低。

不過，晚上與自己的孩子一同入睡的成年人，大多匯報了相對嚴重的失眠失眠以及更高的睡眠呼吸暫停風險。

研究人員還發現，調查中與伴侶同床的成年人，和獨自睡眠的成年人相比，抑鬱、焦慮和壓力評分較低，社會支持度評分較高，對自己人生和人際關係的滿意度也較高。而與孩子同睡的成年人，也對應著較大的壓力。

總而言之，與伴侶一起共勉與更好的睡眠質量和整體心理健康有關。另一方面，與孩子一起睡眠，通常與較差的睡眠有關。

“即便你的伴侶愛打呼嚕，時常翻來覆去，他/她的陪伴還是為你的睡眠帶來了絕對益處。 ”論文作者、亞利桑那大學睡眠與健康研究項目主任Michael Grandner表示。