男藝人謝霆鋒在個人抖音帳號，上傳了一段懸空轉呼啦圈的挑戰視頻。 視頻中，他用雙腳支撐在一個運動器材上，在上半身保持懸空狀態下旋轉呼啦圈，而且還邊轉邊玩手機。 隨後，視頻引發廣泛關注，有網友還開始了各種模仿秀。

視頻截圖

專家：盲目學「酷」很危險！

湖南省第二人民醫院脊柱外科醫生蓋景穎介紹，懸空轉呼啦圈對於腰背肌力量的要求是非常高的，需要在懸空的過程中完成旋轉動作，同時涉及全身多部位的肌肉協調才能完成，一般是專門的運動員或者經驗豐富的健身人士進行表演，不建議普通人或非專業人員做此類運動。

骨科專家指出，普通人腰背肌力量不足，即便能夠完成這樣的動作，因為力量不能持續，可能從器械上摔下，造成頭部、頸椎、胸腰椎的損傷，產生嚴重後果。 特別是青少年兒童和老年人不適合完成此類高難度動作，以免造成脊椎損傷。

“漫畫腰”亦要不得！

此前，社交平台還有過「漫畫腰」挑戰。

參與者模仿漫畫中的動作，將大腿平放在椅子上，上半身趴在地上，腰腹貼緊立面，整個身體呈現出倒Z字型。

由於該動作不僅能表現身體曲線，還能體現腰部的纖細，展現柔韌度，於是迅速在短視頻平臺走紅，引起不少年輕女性模仿。

據丁香醫生微博，這個動作其實是種「腰椎過伸」的姿勢，雖然屬於靜態，不像突然受到外界暴力那麼容易引起椎間關節滑脫。 但這類慢速拉伸的腰椎過伸姿勢，卻更容易引起肌肉的持續拉拽而引起拉傷，從長遠看也會增加腰椎退變的風險。

中南大學湘雅二醫院骨科副主任朱威宏也提醒，一些患者希望通過運動改善身材，卻陷入了越運動越受傷的誤區。 年輕人不要盲目模仿明星的高難度運動，選擇適合自己的運動非常必要，對於處於生長髮育期的青少年而言，可以適當進行摸高、爬桿、爬繩梯鍛煉、引體向上、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子等運動，促進骨骼發育。

編輯| 盧祥勇 杜恆峰 王嘉琦

校對| 孫志成