女子為了健身每天跳繩1000個，結果跳出了骨折。 近日，這一話題登上微博熱搜，引發網友熱議。 據報導，成都30歲的丁女士是一名護士。 她感覺自己平時缺乏運動，身體總是不舒服，想通過健身提升免疫力。

夏末秋初，丁女士開始在家跳繩。 每天跳1000個，10來分鐘就跳完了。 前幾天正好成都降溫，丁女士覺得身體有點冷和緊繃，也沒做熱身運動，就開始跳繩。 跳到一半，忽然覺得左邊膝蓋有點痛，使不上勁，就休息了。

沒想到第二天一起床，左腿瘸了。 到成都市第一人民醫院檢查，醫生考慮丁女士為脛骨上端疲勞骨折。

一次也就跳了1000個，運動量不算大，怎麼就骨折了？ 這讓丁女士感到不可思議。

醫生表示，疲勞骨折也是一種骨折，一樣要扶拐行走。 一月內傷肢避免負重，避免進一步損傷受傷側肢體。 一個月複查一次，可以做適當的物理治療，促進骨折癒合。

據瞭解，這種情況與運動不當、超重等多種因素有關。 跳繩這項運動對膝關節和骨骼會產生較大的壓力。 患者由於平時運動少，肌肉力量下降，突然運動強度超過骨骼耐受限度，從而引起這種不太容易發現的隱匿性骨折。

無獨有偶。 前不久，杭州一位媽媽就因為想讓女兒長高，每天逼其跳繩3000個，結果醫院報告一出瞬間慌了——孩子患上脛骨結節骨骺炎。

所以，運動一定要適量，根據自己的身體情況，循序漸進才能起到鍛煉效果，過量運動反而得不償失。

平時沒有運動習慣的人，不要突然開展高強度運動，要循序漸進，從”微運動”開始最好，比如散步、快走、太極、做家務等比較緩和的運動開始，然後根據自己的身體狀況，慢慢增加運動時間與運動強度。