日前，國家新聞出版署下發《關於進一步嚴格管理 切實防止未成年人沉迷網路遊戲的通知》，針對未成年人過度使用甚至沉迷網路遊戲問題，制定管理措施，堅決防止未成年人沉迷網路遊戲，切實保護未成年人身心健康。

今年7月20日發佈的《2020年全國未成年人互聯網使用方式研究報告》（以下簡稱《報告》）顯示，2020年我國未成年線民規模達到1.83億，未成年人的互聯網普及率為94.9%，高於全國互聯網普及率。 未成年人觸網的低齡化趨勢更為明顯，超過三分之一的小學生在學齡前就開始使用互聯網。 《報告》認為，部分未成年線民可能存在過度使用互聯網的情況。 數據顯示，未成年線民工作日平均每天上網時長在2小時以上的為11.5%，公休日平均上網時長在5小時以上的為12.2%。

不斷增長的數據背後，青少年過度用網、沉迷網路的問題凸顯，而由此帶來的健康風險更不容忽視。 首都醫科大學宣武醫院功能神經外科副主任醫師倪端宇表示：「青少年正處於腦發育關鍵時期，長期沉溺於網路可能造成腦功能損害。 ”

長期沉迷網路或引發功能性腦病

北京市海澱區白女士的女兒聰聰（化名）從小就患有癲癇，近幾年用藥物控制治療得很好，不久前，因癲癇復發被送往急診。

“我們想著讓孩子放鬆放鬆就同意她玩電腦，大約40分鐘后，就聽見孩子房間傳來一聲響，我們跑過去發現孩子已經暈倒在地。” 白女士說，送醫就診發現，聰聰是由於受到頻閃光和噪音刺激，局部神經細胞興奮性增高，導致的癲癇發作。

“長時間受到電腦或手機螢幕的光線刺激，有可能誘發潛在的癲癇。” 廣東省第二人民醫院神經外科-功能神經調控實驗室副主任醫師盧健軍說，”研究表明，癲癇發作是由大腦皮層異常興奮引起的，其中由閃爍的光線刺激誘發的癲癇在臨床上被稱為’光敏感性癲癇。 ’”

“我們病房的一些患兒，本來癲癇發作控制得很好，但因長時間無節制玩手機，導致復發的例子很常見。” 倪端宇解釋，「腦電圖的正常波形主要有δ、θ、α和β波。 β波是大腦皮層興奮的表現，出現於睜眼視物或突然聽到聲音或思考問題時，高度興奮時可出現高於30赫茲的γ節律。 各種節律規律出現，是大腦正常調幅調律。 青少年如果沉迷於網路，大腦將長時間處於緊張興奮狀態，β節律甚至γ節律長時間發放，就有可能調幅調律失調，出現功能性腦病。 ”

此外，有研究表明，過度沉迷網路同樣會對青少年的腦可塑性產生影響。 “腦可塑性是指腦有適應能力，即在結構和功能上的改變以適應現實的能力。 年齡越小腦可塑性越強，特別是6歲之前，是大腦的神經發育和認知發育的關鍵期。 青少年如果沉迷於網路，腦神經元之間的功能連接就強化在虛擬空間，現實交往的功能就自然削弱。 “倪端宇說。

記者在採訪中發現，青少年因沉迷網路導致腦健康問題的案例不在少數。 家住吉林省長春市二道區的才女士就飽受孩子沉迷網路遊戲的困擾。 “我兒子目前上高中，長時間熬夜打遊戲，孩子的身體出現了很多問題，比如偏頭疼、有時還會莫名的心悸胸悶。 我還發現孩子處理問題偏激、情緒波動大，有性格孤僻的傾向，到醫院檢查后查出輕度抑鬱症。 ”

盧健軍告訴記者，青少年沉迷網路，開始是精神依賴，渴望上網”遨遊”，隨後會發展為軀體依賴，表現為情緒低落、頭昏眼花、疲乏無力、食慾不振等，還會使人體的植物神經功能嚴重紊亂，導致失眠、緊張性頭痛，甚至會出現幻覺和妄想。

成都醫學院心理學院四川應用心理學研究中心副研究員楊奇偉介紹，沉迷網路會影響青少年大腦的眶額回、伏隔核、紋狀體等獎賞相關腦區的正常功能，對相應的獎賞信息處理存在異常。 這些腦功能損傷會導致青少年高度關注網路遊戲、短視頻等網路情景，而對正常的知識和技能學習、社會交往等適應性行為漠不關心。

“人類前額葉高度發達，是我們自我調節、控制的神經基礎，也是多巴胺神經環路的重要結構之一。 研究發現，沉迷網路者前額葉與海馬體和楔前葉的功能連接減弱，提示前額葉對學習記憶的調控作用減弱，導致其認知功能受損。 腦成像研究還揭示，沉迷網路青少年的扣帶回灰質密度低於常人，大腦的扣帶回部位是我們監控認知衝突的重要部位，其灰質密度下降與其自我行為監控能力減弱相對應。 “楊奇偉補充道。

“再玩一會兒”的背後不可忽視

“起床，打開手機短視頻App，手指不停刷動，一條接一條，吃飯時刷，空閒時刷，睡覺前也在刷……”這是山東省棗莊市15歲的小蕊（化名）暑期日常。

“一天到晚就這樣，像著了迷一樣，經常到了半夜還是拿著手機看，有時吃飯都叫不動。” 小蕊媽媽廉女士坦言，雖然也勸說過，但得到的答覆常是”再玩一會兒”。

“網络沉迷高發人群多為12至18歲的青少年，以男性居多。 一方面他們的大腦皮層發育不完善，理解判斷力差，自控能力也比較差;另一方面他們處於青春期，對新鮮事物充滿好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求。 “盧健軍說。

楊奇偉表示，生物生存適應的關鍵任務是趨利避害，而多巴胺能獎賞通路是生物趨利避害的神經基礎，人類也是藉助於這個獎賞通路，在完成適應性行為的過程中，感受到身心愉悅。 但人類的獎賞通路也可能會被誤用於追逐純粹享樂的短視行為中，如物質或網路依賴等行為。 這些行為會快速啟動多巴胺能獎賞通路，使人能快速體驗到興奮和愉悅，並不斷推高多巴胺能獎賞通路的啟動閾限。 “青少年正處在身心快速發育階段，其大腦獎賞系統對網路的新奇刺激更為敏感。 同時青少年的自我控制腦區發育還未成熟，自控能力較差，無法合理控制上網時間，導致其成績倒退、人際關係淡漠。 這些結果給他們又造成巨大壓力，使他們更需要藉助網路來逃避現實生活，從而造成惡性循環。 ”

此外，相較於成年人，設計越來越精美的網路遊戲、精準推送的短視頻、不斷更新反覆運算的社交軟體，讓青少年更易陷入其中。

“網络遊戲或短視頻的開發，要達到吸引更多青少年使用者的商業目的，必然要利用人類成癮性機制。” 楊奇偉認為，多巴胺能獎賞通路是為我們進行各種行為活動提供動力的神經基礎，沉迷網路行為形成的過程正是藉助這個獎賞通路。 開發者藉助於青少年所喜愛的方式啟動多巴胺能獎賞通路，如遊戲過程中的成就感，短視頻中的新奇感等。

徐州醫科大學附屬醫院神經內科主任、博士生導師耿德勤則以Facebook為例解釋，未讀信息顯示為小紅點最初是Facebook設計的，而按照設想那個點本來應是藍色的，更符合Facebook的整體色系，但最後其選擇了紅色，一種更激烈的觸發性的顏色。 “主要動機夠強烈，任務足夠簡單，這種設計出來的觸發機制就會迅速引發行為的發生。”

“對於青少年個體來說，沉迷網络還受家庭環境、學校環境和個體人格特質的影響。” 楊奇偉說，家庭環境對青少年沉迷網路產生重要影響的是親子關係。 良好的親子關係可以讓青少年感覺自己是被接納的，是保護性因素;而家庭中長期的親子衝突會使青少年感知到自己受到排斥，是危險性因素。 學校環境中，學業成績、師生和同伴關係會成為青少年的重要壓力來源，當個體感覺難以應對這些壓力時，更易採取以沉溺網路的方式來逃避現實。 個體人格特質也會產生影響，消極情緒主導以及情緒不穩定的青少年更易沉迷網路。

耿德勤認為，人際交往困難、缺乏社會支持同樣會導致青少年沉迷網路。 “有實證研究表明父母和子女的矛盾、與母親分離等因素，顯著地與沉迷網路行為成正相關。 相反，保護性措施，如子女與父母交流的品質，以及積極的青春期發展，能有效降低沉迷網路的風險。 ”

早干預早治療，給予孩子足夠關注

2018年，世界衛生組織發佈的第11版《國際疾病分類》中，遊戲障礙被歸入精神疾病的範疇。 同年9月，國家衛生健康委發佈數據顯示，全世界範圍內青少年過度依賴網路的發病率是6%，我國的發病率已接近10%。

一旦青少年過度沉迷網路，進而引發嚴重健康問題，該如何應對？ 盧健軍提醒，要早干預、早治療，給予孩子足夠的關注。 如有相關癥狀出現，家長要引導限定上網時間，並採用心理治療、行為認知治療、生物物理治療、飲食治療等綜合干預方法。 對於情況較嚴重，出現嚴重心理障礙的，應該在心理科醫師的指導下進行規範的藥物治療。

“現階段主要的治療方法有行為療法和認知療法。” 楊奇偉表示，行為療法是從條件反射理論衍生的治療方法，對於治療尤為有效。 基於條件反射的規律，該方法通過網路情景和厭惡刺激反覆結合，試圖使患者達到對網路情景的厭惡，在患者減少上網行為時，治療師要及時給予獎勵，由此達到戒除行為與獎勵之間的聯結。 而認知療法主要適用於有一定自控能力的患者。 該方法針對不同個體的知識體系、認知能力，通過科學事實或具體生動的案例，使患者認識到沉迷網路對個人身心的危害，從而建立更加健康、適應性的信念和認知。 “從神經生理角度提高前額葉的抑制控制也成為近年的一個焦點。 即時功能核磁共振神經反饋技術也被應用於治療中，它可以控制患者的渴求，調節與抑制控制功能有關的腦區啟動和相關行為表現。 ”

“一位13歲男孩，每天除了上課，都在玩遊戲，情況持續了有半年。 男孩的父母平時工作忙，對孩子疏於照顧，孩子的自律性又沒那麼高，時間久了，『遊戲上癮』就發生了。 溝通后，孩子每天逐漸縮短玩遊戲時間，並請家長盡量多的陪伴孩子，週末帶孩子去戶外遊玩。 “耿德勤談到曾經治療的一個病例時表示，”經過大約半年的調整，家長反饋，孩子的情況有了明顯改善。 所以解決沉迷網路的問題，絕不是孩子自己的事情。 ”

“預防往往比治療更為重要。” 盧健軍建議家長，要注意孩子的上網行為，每天要有足夠的時間與青少年進行現實交流，給予心理上的滿足。 同時在電腦及手機上可以設置管理模式，減少孩子受到網路上不當信息的影響。

楊奇偉認為，預防青少年沉迷網路，需要家庭、學校和社會的共同努力。 “家庭方面，家長應著力構建和睦的親子關係，及時與孩子真誠溝通，瞭解其心理狀態，説明其解決現實中的困難;培養孩子除上網以外的其他愛好，豐富孩子的業餘生活。 學校方面，學校可以普及心理健康知識，設立心理健康熱線，教師要關注學生的學業和同伴壓力，培養其良好的學習和生活習慣，激發學生自我激勵的力量，強化自我成長的內在動機。 社會方面，有關部門應加強對社會環境尤其是校園周邊環境的治理，加強對網路的信息監控和過濾。 ”

“青少年自身也要正確認識網络，多參加戶外活動，積极參與自己感興趣的活動，融入現實人際交往。 當出現網路誘惑時，要及時抵制，提醒自己轉移對網路的注意力。 “倪端宇說。

（本報記者 姚昆 本報通訊員 宋鴻兵）