“不信謠，不傳謠”這幾天，筆者又看了不少謠言，最離譜的就是這個……拜託，真的不是沒洗澡所以“黏”在身上的嗎？換個思路想想，這事兒也不奇怪了。畢竟有人還相信地球是平的呢！國外謠言非常離譜，國內的謠言則披上了“科學”的外衣：

低糖電飯煲幫你戒糖、空氣炸鍋更健康、用加濕器會得肺炎

是真是假？今兒個，小MA哥帶你看個清清楚楚！

造謠一張嘴，闢謠跑斷腿，別讓家人朋友再上當！

讓糖尿病人吃飯無憂的【低糖電飯煲】

前一陣掀起的“戒糖風”，讓“低糖飲食”重回你我實現。而各類電器廠商們自然也不會放過這個圈錢的機會，趁機推出了所謂的—— “低糖電飯煲”（瀝米電飯煲、脫糖電飯煲），甚至可以降血糖，糖尿病人也能隨便吃飯！

這類低糖電飯煲，至今仍在各大電商平台賣得風生水起，價格從數百至兩三千的都有，一般還會煞有介事的給你弄個檢測報告看。

看著很唬人是不是？

低糖電飯煲的工作原理其實很簡單：米放入鍋中先進行煮製，然後瀝乾水分，繼續蒸製，出鍋時便得到了看似高大上且低糖的“瀝米飯”。而商家也很雞賊，自稱在“瀝”這個步驟中，可以分離十幾甚至幾十的“還原/澱粉含量”。這對我們控制血糖真的有用嗎？

重點來了！敲黑板了！

米飯中的澱粉分為支鏈澱粉與直鏈澱粉兩種，低糖電飯煲通過“瀝米”，讓支鏈澱粉脫離米飯，從而減少米飯中還原糖的含量。低糖電飯煲雖然減少了米飯中還原糖的含量，但是對進食後的血糖無法產生直接影響！

此外，瀝米飯也並非只帶走了還原糖。米飯當中同樣含有蛋白質、礦物質和維生素等營養，瀝米這個步驟在商家口中是濾掉了還原糖，其實還造成了水溶性維生素等營養成分流失。如此看來，瀝米飯也並非100%完美。

此前，央視也以官媒角度對這類電飯煲進行了批評，直指其誇大功效。因此呢，現在這些電飯煲都給自己冠上“低糖”的名號，逃避廣告法的嚴懲~

正確控糖，還是要“管住嘴”

“低糖電飯煲”的誕生，其實正是利用了大眾“想戒糖又不想忌口”的心理，讓你以為自己可以隨心胡吃海塞。

事實上，沒有完美的廚電，想要身體健康，還是要“管住嘴，邁開腿”。而對於糖尿病患者及肥胖人群而言，更需要適當減少攝入精米等升糖較快的食物，同時增加全穀類、雜豆類以及薯類等食物的攝入，才能平穩血糖，控制體重。

說白了：普通人，該咋吃，就咋吃，正常去吃。病患們，該少吃，就少吃，拒絕貪吃。

吃不胖的【空氣炸鍋】

笑死，今天的第二個話題也跟“吃”有關。看得出來，大眾的減肥慾望是真的很強烈了！

【空氣炸鍋】，熱風烹飪，油脂更少，“非油炸更健康” ……這類廣告是不是聽了很多？對於空氣炸鍋來說，“非油炸”簡直成為了每個商家必須拿出來誇耀的賣點。熱風烘焙，非油炸，確實減少了油脂的攝入，是不是覺得邏輯上完美無缺？

看著好香！整一口？

然而，事實並非如此。空氣炸鍋烹飪的食物是否健康，全看你怎麼理解。

空氣炸鍋製作，不等於無油。很多非油炸食物製作中所需的油並不少。例如烤雞，本身雞皮與雞肉中就含有不少油脂，所以哪怕是用空氣炸鍋製作，你攝入的熱量也一點不會少。

其次，空氣炸鍋的烹製溫度並不低。空氣炸鍋的熱風烘焙，溫度仍然很高，烘焙時間也同意很長，在製作過程當中一樣會破壞營養成分！營養成分被破壞，還談得上健康嗎？

笑死

因此，空氣炸鍋烹飪≠健康，你也不能因為空氣炸鍋製作的食物是“非油炸”，就放縱自己胡吃海塞。

當然了，空氣炸鍋並非不實用，100元入手一台還是很香滴！相對於油炸而言，它至少讓你少吃了一點油。畢竟，誰不喜歡炸雞呢？不說了，今天吃了炸雞，筆者馬上開始“動起腿來”！

引起肺炎？北方人都不敢用【加濕器】了？

加濕器肺炎並非第一次進入我們眼簾。此前韓國就曾爆發過因加濕器而引發的肺炎。

難道，我們北方人就必須告別加濕器，忍受干燥的天氣嗎？

事實上，韓國的加濕器肺炎是由於在加濕器中添加了殺菌劑，導致了有害物質的揮發，進入肺部後激發了肺內的免疫反應。而國內的用戶呢大多數情況下並不會使用加濕器殺菌劑，所以其實不用擔心出現韓國那樣的情況。

而國內的加濕器肺炎其實是由於另一種情況！

不是不能用，而是要正確的用

加濕器肺炎，是由加濕器當中污染的微生物，吸入呼吸道以後引起的過敏性肺炎，

加濕器肺炎不是加濕器的錯，而是對加濕器使用不當所致。例如加濕器未清洗、加濕時間過長、加濕器用的水被污染等情況，均有可能引發加濕器肺炎。

正確的加濕器使用方法是：

1、使用純淨水，不使用自來水，避免自來水的細菌通過加濕器的水霧擴散到空氣中。

2、保持加濕器清潔，每週均對加濕器進行清潔。

3、長期不使用後，及時倒掉內部剩餘的水。

4、避免長時間開啟加濕器。室內濕度在40-60度之間時，即可暫時關閉加濕器。

正所謂，刀可護人，亦可傷人。加濕器對於生活還是很有用處滴，關鍵在於你怎麼去使用它！

謠言不可怕，千萬別盲信！

有些朋友說，這些“謠言”，不都是因為消費者與商家之間的信息不對等才產生的嗎？其實對於消費者也沒有很大影響啊？

事實上，謠言似是而非，混淆了人們的視線，讓“真不真，假不假”，其實對我們消費者而言是有百害而無一利！只有正確了解這些家電產品，才能更好地去使用他們，也避免因為商家的“一面之詞”而走上歧途。