腳起水泡，可以自己戳破嗎？預防水泡，醫師4招遠離紅腫痛
腳起水泡超痛，為什麼會有水泡？如何避免起水泡？美國皮膚科醫師 Sarah Taylor 審訂的文章指出，摩擦是主要導致腳起水泡的兇手，如果一天站著好幾個小時，就會對腳跟、腳底、腳趾造成壓力，而容易導致腳起水泡。同時，如果鞋子不符合腳型，導致過鬆或過緊的部分持續摩擦足部皮膚，就會導致液體堆積在皮膚上層，產生水泡。
另一方面，過於潮濕、流汗過多的狀況下，汗水則會堵塞足部的毛孔，而引起小顆的水泡，這種情形大多發生在溫暖潮濕的季節，或是運動員身上。
其他可能導致腳起水泡的原因包括：
- 被太陽曬傷
- 凍傷
- 過敏反應
- 暴露在化妝品、洗衣精的化學成分中
- 黴菌感染
- 水痘（chichenpox）
- 細菌感染
- 皰疹（herpes）
- 汗皰疹（dyshidrotic eczema）
腳起水泡怎麼辦？
通常水泡不應該自行刺破，因為水泡的傷口容易造成感染，因此平時可以先用OK繃覆蓋水泡處，等待水泡慢慢吸收、消失。但如果水泡長得太大，容易導致壓痛、增加刺破風險，因此可以尋求皮膚科醫師協助將水泡引流。
預防水泡
- 購買鞋墊，減少足部與鞋襪過度摩擦的機會。
- 使用爽足粉或吸汗的襪子，保持足部乾燥。
在澳洲埃斯佩蘭斯（Esperance）執業的足科醫師 Rebecca Rushton 指出，預防腳趾之間長水泡的方法，以避免腳趾之間過度摩擦為主。常見的輔助器材包括在腳趾之間放泡棉／軟膠墊、使用腳趾保護套等，此外五趾襪也是能夠提供緩衝、避免腳趾直接互相摩擦的工具之一，但要注意搭配的鞋子鞋頭寬度，以免過緊的鞋頭反而造成大小腳趾外側的壓力、長出更多水泡。