一場越野馬拉松賽事因為一場突如其來的天氣劇變演變成國內最大的賽事意外，甘肅白銀越野馬拉松賽的遇難人數已經達到了21人。是什麼導致了這個悲劇的發生？從外部因素來看，短時內的惡劣天氣是意外發生的起因。賽事在20公里到31公里處突遭災害天氣，冰雹、凍雨並伴有大風，氣溫驟降，這讓不少選手快速失溫。

失溫，也叫低體溫症，並不是在寒冷氣候才會出現，根據北美的事故報告，在0至10攝氏度是失溫症的高發區間。在戶外，濕氣和風是最大的殺手。在冰點以上，我們容易被環境溫度所麻痺，有時候濕的衣服會讓人體快速散熱，而風寒效應、濕度都會加劇體溫的散失。

賽事突遇災難天氣

失溫症也是野外徒步、登山最常遇見的，同時威脅極大。我們經常會在新聞中看到有些驢友遇到失溫的威脅。如何避免在戶外運動中發生失溫的情況呢？

在此次事件中，我們可以看到一些參賽者發微信時提到，山地風太大、攜帶的保溫毯被吹爛。失溫最重要的預防措施就是避免濕和風。如果身著潮濕的衣物容易加速熱量的流失，而人長期暴露在大風和寒冷環境下，會讓人的體感溫度比實際更低。

參賽選手發微博圖

事實上，很多賽事開賽前會有天氣預報，參賽者可以根據實際情況做好準備。如果發現氣溫較低，並不一定通過多穿衣服預防失溫，很多時候慢性失溫是因為透支能量所致，在山野徒步時，要調整好自己的步伐，避免出汗；穿防風透氣的服裝，不要穿劣質衝鋒衣；攜帶足夠的食物，隨時進食高熱量碳水化合物；多喝水，防止脫水；保持手腳乾燥可以防止凍傷，對於汗腳可以考慮用抑汗劑。

如果發現失溫的情況出現，治療的原則是從避免散發更多的熱量開始，不再暴露在寒冷中。保持身體的溫度，特別是針對一些核心部位，比如脖子、腋窩、腹股溝。

救援現場

需要注意的是，不能給較嚴重的失溫患者喝熱水，這會使血管擴張，導致低血壓，進一步降低核心體溫。同時也要注意不要喝酒，很多人以為喝酒暖身，事實上，很多失溫症是由飲酒造成的，飲酒會導致毛細血管擴張，會帶走更多體溫。

在這次事故中，我們還看到了一些戶外運動的達人也遭遇了意外，這可能從另一角度說明，天氣的突變帶來的威脅，即使是經驗豐富的參賽者也不一定能應對好。體育運動有風險，量力而行很重要，而賽事保障也很重要。戶外運動在國內發展歷史並不久，很多地方現在喜歡通過舉辦戶外運動來推廣城市，從而帶動城市發展。出發點沒問題，但要做好賽事保障，安全回到家才是真正的完賽。