人到中年，保證足夠的睡眠，也是保障健康的一項重要內容。施普林格·自然旗下國際學術期刊《自然-通訊》最新發表一項新的健康研究，通過追踪調查近8000名英國成人逾30年發現，中年時期每晚睡眠時長經常少於6小時與更高失智風險有關。

該研究論文稱，這些發現不能建立因果聯繫，但表明睡眠時長與失智風險之間存在聯繫。同時也表明，睡眠對中年大腦健康可能很重要。未來的研究或許能確定改善睡眠習慣是否有助於預防失智症。

據介紹，全球每年約新增1000萬例失智/癡呆症報告，其中一個常見症狀為睡眠改變。然而越來越多的證據表明，失智症發病之前的睡眠模式或對疾病有促進作用。老年人(65歲及以上)的睡眠時間與失智風險相關，但此前還不清楚這一關聯在較年輕人群中是否也成立。

最新研究論文通訊作者、法國國家與健康醫學研究院塞維林·薩比亞(Séverine Sabia)及同事，通過分析英國大學學院(UCL)的白廳II研究(又名“壓力與健康”研究)數據，並研究調查了7959名英國成年人自1985年以來的健康狀況。參與者自我報告睡眠時長，有些人會佩戴手錶加速度計過夜以確認時長估計是否準確。

這項研究表明，在50或60歲時，每晚睡眠少於6小時的人患上失智症的風險更高。該研究還發現，從中年至老年(50-70歲間)一直處於較短睡眠模式的人，失智風險會增加30%，而且這與心血管代謝或精神健康問題(已知的失智風險因素)無關。