據外媒報導，服用omega-3補充劑–這在大多數健康食品商店和藥店都很容易買到–可能有助於防止壓力所帶來的破壞性影響。這是根據俄亥俄州立大學的一項新研究得出的結論。研究人員研究了每天攝入2.5克omega-3補充劑的效果，結果發現當壓力引起炎症和皮質醇時omega-3補充劑能帶來好處。

Omega-3多不飽和脂肪酸存在於各種食物中，最明顯的是像鮭魚這樣的冷水魚，它們對健康有很多益處。大多數關於omega-3的研究傾向於關注心臟健康，但這項新研究則著眼於這種補充劑對壓力的影響及它對身體造成的損害。

研究發現，每天服用這種補充劑可以保護人體免受壓力造成的細胞損傷、降低皮質醇水平、減少壓力下產生的促炎症蛋白水平。研究人員所稱的這種“壓力復原力”也可能有助於延緩衰老。

研究人員指出，他們甚至在健康的人身上也發現了這種可能的抗衰老效果–研究人員指出，這些健康的人都是中年人、超重、生活習慣久坐不動。研究指出，這些生活方式因素跟加速衰老有關，這使得omega-3脂肪酸的保護作用特別顯著。

這項研究的測試結果是，每天攝入2.5克omeg-3補充劑–這一劑量也是最有益的–可以保護身體免受壓力帶來的傷害。這項研究有138名人員參與，他們被要求連續四個月每天服用1.25克或2.5克的omega-3補充劑，另外還有安慰劑組。

研究人員注意到，跟接受安慰劑的參與者相比，只有最高劑量的安慰劑才能在發生壓力的情況下提供保護。然而，這兩種劑量在事件發生後都在細胞水平上提供了持續的益處。