許多研究都將久坐的生活方式與患慢性病的風險增加聯繫起來，包括心髒病和癌症等嚴重疾病。一項新的研究發現，坐著對健康並不完全有害，但有一個問題：研究人員稱，你仍然必須每週進行最低限度的運動，以躲避久坐生活方式的影響。

新的研究重點是久坐的生活方式及其對大腦健康和認知功能的影響，使用高度精確的活動傳感器來追踪參與者每天的運動量。研究人員指出，這與過去的研究不同，因為他們往往依賴於自我報告的數據，而這些數據很可能被高估了。除此之外，參與者還接受了16項不同認知任務的測試，以獲得對大腦健康的可靠印象。

認知能力被分為兩組：流體和結晶。兩者中的第一種是指推理、記憶、思考速度和解決問題等技能。研究人員指出，這些通常會隨著年齡的增長而下降，但發現參加適度和劇烈運動的老年人的能力更強。

反過來說，研究人員發現，沒有參加這類運動的老年人非常經常在”晶體化”的認知任務中表現更好，比如詞彙、閱讀理解和知識型任務。

值得注意的是，研究人員表示，他們並沒有發現像家務這樣的輕度體力活動和一個人的認知表現之間的聯繫–不幸的是，這意味著這種類型的活動可能無助於減緩大腦衰老。不過，過去的研究表明，與完全久坐的生活方式相比，這種類型的輕度活動與改善健康狀況有關，這說明它仍有價值。

研究人員指出，研究結果中有一個關鍵的缺失因素，那就是參與者如何度過他們的坐姿時間，可能會對它對認知技能的結晶產生影響。例如，無休止地盯著電視看不可能對你的精神有所幫助，而做一些更有精神吸引力的事情，如拼圖、閱讀和類似的活動，可能會解釋相關的好處。