失眠已經成為了影響現代人生活品質的一個主要影響因素，若不及時治療，患者最終可能面臨慢性病的困擾，對其生活和健康產生嚴重的不利影響。為了能睡個好覺，許多人選擇了服用安眠藥，但也可能帶來諸多不良副作用。好消息是，一項新研究指出——只需換上略微厚實的毛毯，也有希望提供類似的緩解效果，而且較藥物更加安全。

據悉，這些厚實的毛毯曾被建議給患有某些健康和精神疾病的患者使用，許多人都在體驗後給出了積極的反饋。現在，一項新研究再次證明了這一點。

美國睡眠醫學會（JCSM）上發表的這項瑞典受控隨機研究表明：在使用更加厚實的毯子睡了四周之後，許多失眠症患者都宣稱獲得了多種益處，比如減少了抑鬱和焦慮、增加了睡眠時間、減輕了重度失眠、疲勞狀況也有所改善。

與對照組相比，實驗組將失眠嚴重程度至少減半的可能性高出了26 倍，緩解失眠症狀的機率也高出了20 倍。即便在12 個月後進行了隨訪，結果依然相當積極。

Karolinska研究所臨床神經科學系顧問、兼精神疾病醫生Mats Alder博士解釋稱：毛毯對身體不同部位的觸覺刺激、以及肌肉和關節的感受，有些類似於指壓或按摩。

有證據表明，較深的壓力可增加自主神經系統的刺激、同時降低副交感神經的敏感度，這或許可解釋厚實毛毯在鎮靜和促進睡眠等方面的作用。