減肥嘛，就是要對自己狠一點，不然怎麼有決心管住嘴、邁開腿呢？但花了大力氣瘦下來，卻還是會出現體重反彈，這個問題估計很多人頭疼。今兒就給大家介紹一招，不過也需要比較狠心才行——“吃自己的粑粑”。近期以色列科學家在臨床試驗中首次證實，把節食+運動減肥成功後的糞便菌群製成膠囊服用，可以使一部分節食成功受試者的體重反彈幅度下降。

在這項為期14個月的試驗中，效果最明顯的是“綠色地中海飲食組”，受試者在反彈期堅持服用糞菌膠囊後，體重反彈幅度只有對照組的約三分之一，這與腸道菌群的變化有密切關係。研究發表在Gastroenterology上。

糞菌移植（FMT）的事兒，奇點糕們嘮叨過挺多回了，像什麼治療艱難梭菌感染啊、調節免疫系統啊，甚至是治療一些非常難搞的疾病，比如前段時間讓安倍晉三辭職的潰瘍性結腸炎，據說安倍就接受過這樣的治療。

這些應用的理論依據雖然各有差異，但都是基於糞菌移植調節腸道微生物的作用，那麼用於減肥也是很理所當然的事兒，畢竟人體的消化和代謝，都跟腸道密不可分。

而以色列科學家開展的本次臨床試驗，還考慮到了不同飲食方式對腸菌組成的影響，比如多吃果蔬少吃肉是有正面作用的，所以受試者們在減肥期被分為了三組，分別是健康膳食指南組、地中海飲食組和綠色地中海飲食組。

所謂的“綠色地中海飲食組”，就是在地中海飲食的基礎上，受試者每天再喝3-4杯綠茶和一份Mankai（浮游植物無根萍的一類）奶昔，研究顯示Mankai有改善血糖、調節貧血的作用。

沒嘗試過地中海飲食，好吃不？（圖片來源：Pixabay）

不管受試者們選擇哪一種節食方案，都要同時在指導下堅持運動，從而實現6個月減肥3.5%的目標，此後達成目標的90名受試者提交糞便樣本，研究者將樣本過濾、離心，製成冷凍、不透明、無味的糞菌膠囊。

在試驗的第8-14個月，受試者們要在調節飲食、運動的基礎上，堅持服用總計100枚的糞菌膠囊（每枚1克，總計約100克），然後評估體重反彈情況。為了分析不同飲食的影響，研究者們還準備了動物實驗部分，來驗證人體試驗的結論。

從減肥效果來看，地中海飲食和綠色地中海飲食的效果，就明顯好於膳食指南指導組（減肥9公斤對5.4公斤），但三組受試者此後的體重反彈都超過了減掉體重的30 %。而在服用糞菌膠囊方面，受試者的依從性非常好，95.6%能堅持服用。

服用糞菌膠囊的受試者，整體體重反彈幅度為30.4%，在數值上優於安慰劑組（40.6%），但沒有達到統計學差異。不過分組來看，綠色地中海飲食組服用糞菌膠囊的受試者，體重反彈比例僅為17.1%，遠低於安慰劑組的50%。

綠色地中海飲食組在服用糞菌膠囊後，腰圍和胰島素水平的變化也相對另外兩組更好

進一步分析顯示，糞菌膠囊保留了綠色地中海飲食組減肥期，受試者腸道內增多的普通擬桿菌（Bacteroides vulgatus）和Alistipes putredinis兩種腸菌，以及與微生物有關的葡萄糖轉運通路，小鼠實驗的結果也驗證了這一點。

論文通訊作者Ilan Youngster表示：“本次研究首次證實，可以把相對’理想’的一份腸道微生物儲存起來留待後用，起到改善代謝的作用，使用自體糞菌也能解決實踐過程中的很多障礙，未來還有望用於其它疾病的治療。”

所以神奇的腦洞又放飛了，將來最理想的狀態，是不是設立一個“糞菌銀行”，讓大家把相對健康或者減肥成功的糞菌各自儲存，到時候提取出來做成藥？呃，這銀行的存摺或者銀行卡得好好設計一下。