據外媒報導，如果你發現自己容易發脾氣並且過度憤怒俺麼問題的最終根源可能是睡眠不足。這項研究是美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine)上週發表的多項研究之一，該學會指出，其初步研究結果表明，睡眠不足跟憤怒之間存在關聯。

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據悉，這項研究對200多名大學生的數據進行了評估，他們是一個很容易經常睡眠不足的群體。研究人員發現，在受試者睡眠時間比平時少了幾天之後，這些人報告說自己比平時更生氣，這表明兩者之間存在潛在聯繫。

加入這些參與者的還有另一組人，他們被描述為“社區居民”，他們被指示要么在兩個晚上把睡眠時間限制在五個小時左右，要么按照正常的作息時間睡覺。然後，研究人員再向參與者播放惱人的噪音以確定他們的憤怒反應。

對於那些睡眠過少的人來說，這個結果並不令人驚訝–那些輕度睡眠不足的人也更有可能對巨大的噪音感到憤怒，而且隨著時間的推移他們的憤怒更有可能變得更嚴重。

相比之下，那些有規律睡眠的參與者在面對噪音時不那么生氣也更能適應它的存在，這表明睡眠在情緒調節中扮演著重要的角色。為了強調這一點，研究還發現睡眠不足的人在玩網絡遊戲比賽后更容易感到憤怒。