問世間，喪為何物？喪，是“人間不值得”的處世觀，是“葛優躺”的頹靡，是“馬男波傑克”的消極。儘管有人認為喪文化是反向雞湯，但倫敦大學學院最新研究指出，如果長期處於“喪”狀態之中，會導致認知能力下降，更有可能患上阿爾茨海默病。簡而言之——太喪，易傻。

太“喪”易患老年癡呆

阿爾茨海默病（Alzheimer disease，AD），俗稱“老年癡呆症”，是一種退行性神經疾病。

患上阿爾茨海默病主要與兩種物質相關——β 澱粉樣蛋白和tau 蛋白；由於大腦中澱粉樣蛋白和過度磷酸化的tau 蛋白的聚集，導致記憶衰退，甚至惡化。

儘管此前有研究指出焦慮、抑鬱等情緒是患上阿爾茨海默病的“危險因素”，但這些情緒存在的患病風險都是被獨立考量的。

倫敦大學學院研究人員認為，這些負面心理的患病風險，還在於其頻率機制，即重複性消極思維（Repetitive Negative Thinking，RNT）。

研究結果現已發表在Alzheimer’s & Dementia 期刊，題為“Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline”。

圖片截自  Alzheimer’s & Dementia 

在兩年時間裡，研究人員對350 多名55 歲以上的中老年人進行負面情緒研究，通過提問、問卷等形式了解研究對像是否存在RNT 思維模式以及是否存在焦慮、抑鬱等負面情緒，並重點關注那些具有重複消極思維的人。

另外，研究人員還對113 名研究對象進行了澱粉樣蛋白正電子發射斷層掃描（PET）和tau-PET 掃描，對68 名進行了IMAP+ 隊列澱粉樣‐PET 掃描，以此評估tau 蛋白和澱粉樣蛋白的沉積。

這還沒結束！

研究人員進行了長達4 年的隨訪，結果發現，那些長期處於持續性消極思維的中老年人，他們大腦中的tau 蛋白和澱粉樣蛋白沉積更多，表現出的認知能力也更差；而這正是阿爾茨海默病的早期徵兆之一。

不好理解？！（請看圖）

RNT 數字越高，表明重複性負面思維的時間越長

坐標圖充分體現了RNT 與認知能力之間的關係；RNT 數值越大，也就是處於重複性負面思維的時間越長，其即時記憶、延遲記憶都處於較低水平，即衰退更為明顯。

對此，論文主要作者Natalie Marchant 表示，長期的重複性消極思維是患上阿爾茨海默病的一個重要危險因素，而且它可能以一種獨立的方式導致患上AD 。

至於這一方式的具體路徑，研究人員目前尚未完全清晰，有可能涉及人體的應激調節通路，比如血壓升高等。後續將對此進行更多的探究。

不過，這一研究發現對阿爾茨海默病的治療具有積極意義。

神經病學家Richard Isaacson 博士表示：

研究表明了重複性否定性思維與阿爾茨海默氏病之間的生物學關係，為醫師提供了一種更精確的評估風險的方法，能夠給為患者量身定制治療措施。

我為什麼告訴你要樂觀？

對老年人而言，長期的重複性消極情緒會增加阿爾茨海默病的患病風險。但對青年人來說，長期的“喪”轉態，也不是一件好事。

醫學雜誌《JAMA》2019 年的一項研究曾對30 萬人進行薈萃分析，結果顯示，悲觀的人更容易患上心血管疾病。

圖片截自JAMA

該研究的第一作者Alan Rozanski 博士表示：

對比悲觀主義者，樂觀主義者的心臟並發症風險（包括心臟驟停、中風、心髒病發作等）低35%。

另外，《美國國家科學院院刊》也有研究指出了樂觀主義對生命健康的正面影響。

研究指出，樂觀程度較高的人，其平均壽命會延長11% 至15%。

西奈山伊坎醫學院醫學教授Alan Rozanski 認為，樂觀主義者往往有更好的健康習慣，大多數樂觀主義者會去鍛煉，飲食也更為健康。不僅如此，樂觀主義者面對問題會有更好的應對能力和處理能力，能夠主動預測問題，主動採取措施。

相反，消極主義者無論對生活，還是問題，多處於消極、被動的狀態，也就是“喪”。

且不說活得久，活得健康也是個問題。

生活不易，但要盡力開心

此前研究發現，只有25％ 左右的樂觀情緒是由我們的基因控制的；剩下的75% 取決於我們自身。

也就是說，自己才是樂觀情緒的主人！

並且，有研究顯示，人類可以通過能夠訓練大腦增加樂觀情緒。該研究指出，每天進行30min 的冥想練習， 堅持兩週的時間，大腦會呈現出不一樣的變化。

另外，“練習感恩”也是改變情緒的方法之一。

每天花幾分鐘寫下值得感恩的事情，或是列出當日遇到的好事，長久堅持能夠改善個人生活觀，激發出樂觀情緒。

但無論是哪一種方法，都需要每一個當事人有意識地尋求改變，邁向樂觀積極的那一端。

儘管每個人的生活都充斥著苦辣酸甜，但正如美劇《 This Is Us 》裡提到的那般：

我們要做的就是將生活中這檸檬般的酸楚釀成檸檬汽水般的甘甜。

Took the sourest lemon that life has to offer and turned it into something resembling lemonade.

還有，別忘了，“人間不值得”這句話的前半句，是——

“開心點吧，朋友”。