根據周三發表在《當代生物學》雜誌上的一項新研究，由於COVID-19封鎖而在家中度過更多的時間，使人們有更多的時間睡覺–但這種睡眠並不安穩。這項來自瑞士巴塞爾大學的研究考察了奧地利、德國和瑞士從3月中旬到4月最嚴格的封鎖階段435人的睡眠模式。在家工作讓人們調整自己的睡眠時間，使之與自己的生物節律相匹配–經常晚睡晚起，並在工作日和周末之間保持更一致的睡眠，減少了所謂的“假後返工時差”。

研究發現，新的時間表還增加了每晚平均15分鐘的睡眠時間。儘管如此，參與者報告說，睡眠質量還是下降了。

“通常，我們會期望假後返工時差的減少與睡眠質量改善的報告相關聯，”認知神經科學家和研究合作者Christine Blume在一份新聞稿中說。“然而，在我們的樣本中，整體睡眠質量下降。我們認為，在這次史無前例的COVID-19封鎖期間，自我感覺到的負擔大幅增加，可能已經超過了假後返工時差減少的其他有益影響。 ”

Blume表示，COVID-19大流行的壓力使睡眠質量變差，這並不令人感到意外。但她補充道，從睡眠健康的角度來看，睡眠時間和規律性的增加是一個積極的變化。