從健康的角度來看，無論運動強度是低還是高對身體都是有好處的。不過根據一項最新研究結果，並不是所有的健身對大腦都會產生相同的效果。某些類型的健身運動會提高注意力，而還有一些類型則帶來情緒相關的益處。這項發現可能有助於塑造專門設計用於治療情緒或註意力障礙的鍛煉程序。

這是業內首次確定高強度和低強度運動對大腦產生不同影響的研究， 因此本次調查對像只有25名男性運動員，因此樣本規模相對來說有點小了。來自波恩醫院大學的研究人員使用Rs-fMRI掃描來研究這些運動員的大腦連通性。

該項目主要揭示了大腦的哪些部分對不同的運動強度會做出什麼反應，最終得出初步結論稱低強度運動會激活與註意力加工和認知控制有關的大腦網絡；而高強度運動主要激活與處理情緒有關的大腦網絡。低強度和高強度運動都引起情緒的積極變化，而不良情緒沒有“明顯”變化。然而，發現高強度運動會增加情感/情感加工背後的大腦網絡的連通性，並降低與運動功能相關的區域的連通性。