德國神經退行性疾病中心的最新研究已將特定類型的運動與大腦健康和認知能力聯繫起來。具體來說，這些類型的活動可能有助於保護大腦灰質並保持大腦的總容量，減緩其一生中認知能力下降的速度，並有可能提供針對與年齡有關的癡呆症的保護作用。

根據Mayo診所最近發表的一項研究，稱為心肺運動的活動類型可能將幫助人們隨著年齡的增長而保護大腦健康。研究人員在其中解釋說，增加人的心率的活動（例如快走或騎自行車等）與增加灰質的量有關。

灰質的量的增加本身與“峰值氧氣攝入量”有關。這些發現是基於在德國進行的兩項不同的研究，涉及總共2000多名成年人。研究人員通過測量參與者的最大攝氧量來測量參與者的心肺健康狀況，此外，研究還涉及使用MRI採集的大腦數據。結果表明，從事這些類型的運動的人可能會受益於更好的大腦健康和較慢的灰質下降速度。

這項研究指出，在大腦部分發現了更大的灰質，這與隨著年齡的增長而經歷的認知變化有關-其中一些甚至與在阿爾茨海默病病例中觀察到的變化有關。這並不意味著增加汗水可以保護某人免於患上這種類型的癡呆症，但是它確實揭示了可能具有保護作用的生活方式因素。