據美國《星島日報》3日報導，來到11月，你在公司還有多少假期？旅遊網站調查顯示，在美國，有超過半數上班族無法在2019年使用完假期。有心理學者認為，這種不健康的生活模式，會導致個人長期處於慢性壓力中，最終對身體有害無益。旅遊網站“Priceline”日前發表了“2019年工作與生活平衡報告”，顯示大約53%的美國上班族在2019年結束前，無法用完所有假期；另有33%受訪者表示，通常使用的假期不會超過一半。

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“Priceline”於9月30日至10月4日在網上，訪問了1000名擁有全職工作的成年受訪者，當中55%表示每年可享有10天有薪假期。而造成這種“有假不休”的不健康工作模式，很大程度上與雇主有關，有18%表示，因為感到內疚而未使用假期，另有18%表示因為工作太忙而無法休假。

即便順利領取有薪假期，上班族也未必能夠“全身而退”。有29%的受訪者表示，公司或主管期望他們休假期間繼續保持聯繫，有38%則表示，“休假期間感受到查看電郵或語音消息的壓力”，有15%更承認，“最終會在部分休假時間工作”。

“Priceline”人力資源部主管登特（Liz Dente）表示，參與研究的受訪者在休假期間都感受到需要工作的壓力，但這種情況其實不應該發生，公司理應向員工展示他們的價值所在，並且清楚表明“休假”等於“完全停止聯繫”。

休假也要面對工作的無形壓力，這在新入職員工之間更為明顯。有超過60%的受訪者表示，在開始新工作後至少半年，他們才會享受一個悠長假期，有21%更表示會等候至少1年。

雖然上班族沒有充分利用假期，但至少大部分受訪者都有計劃休假。在上一次調查中，有59%的受訪者表示計劃在2019年“多花時間”休假，此次調查則有66%受訪者表示，計劃“用光所有假期”休假。

馬薩諸塞大學心理學教授懷特伯爾尼（Susan Krauss Whitbourne）表示，上班族總會面臨一定程度的壓力，有的可能與需要處理的任務有關，有的可能是工作不足，又或者不滿意目前擔任的工作。

他指出，人體長期承受慢性壓力，損耗抵抗力、傷害身體機能。人體過度勞累便會容易生病，血管也會處於“挨打”狀態，個人也會容易發生意外，睡眠質量及消化功用也會大受影響，連身體細胞的遺傳物質也可能開始以不良方式發生變化。

報導指出，上班族需要進行一些活動來減輕壓力，休假是其中的重要部分，為了達到這一點，企業和主管需要支持並鼓勵員工享用假期。員工休假對雇主來說其實同樣有利，因為員工如果沒有時間全面休息，長時間工作也會導致精神倦怠，工作表現甚至會每況愈下。

因此，老闆應該積極安排假期，並最大程度地減少員工在假期中承受的工作壓力。這樣將使員工在休息時間放鬆自己，全身“充電”後返回公司迎接新挑戰。