東英吉利大學的一份新研究報告表明，中年人如果要享受健康和良好的退休生活，就需要保持身體活動水平。研究表明，55歲以上的人在接近退休年齡時，由於將有更多的時間精力和社會福利，尤其應該做更多的事情來保持健康。

但是由於工作沒有足夠的時間和精力，以及缺乏動力，使得許多即將退休的人身體狀況不佳。研究人員與通過Active Norfolk合作，收集有關退休與身體活動之間關係的見解。

超過1000名55歲以上的人參加了一項在線“體力活動和退休過渡”調查，調查內容是他們的體育活動水平以及退休的期望和打算。研究小組還舉辦了焦點小組會議，並對退休年齡的人進行了關於保持身體活躍的訪談。

來自諾里奇東英吉利大學醫學院的首席研究員夏洛特·薩爾特博士說：“在英格蘭，參與體育活動的人數往往會在55歲左右下降。虛弱和早衰是通常與老齡化有關的健康和適應力下降的主要因素，是以前預期在退休年齡及以上的人身上會出現的情況。但是現在這些情況影響到英國三分之一50-65歲的成年人。”

現在，成年人一生中花在工作上的時間比以往任何時候都多。退休是一個改變生活的事件，它提供了各種各樣的機會，但同時也伴隨著身體活動能力、健康和幸福指數的下降。

從55歲左右開始，人們開始考慮退休，並為自己的未來製定計劃。但是為了享受健康的退休生活，真正關鍵的是人們需要在五十多歲時保持身體健康。

研究人員指出，人們在退休時保持身體健康並不容易，從健康狀況不佳、缺乏動力、體育活動及健身課程的成本和可用性，到由於工作或者生活的責任沒有足夠的時間。

並且許多受訪者表示體育設施和健身課程更傾向於吸引年輕人的市場而覺得被排除在外。雖然退休可以騰出時間，但不斷惡化的健康狀況和幸福指數往往成為一個新的障礙。這就是為什麼在退休前保持身體健康如此重要的原因。

薩爾特博士表示：“支持老年人在退休前和退休時過上積極的生活方式，可以確保退休後人們更加靈活、有能力和健康。沒有一刀切的方法，但我們發現，與社交活動或其他有目的的活動（如遛狗、園藝、家務、兒童保育或志願服務）相結合的活動，都是55歲以上人士保持活躍的好方法。”