要說吸煙有什麼危害？那是大了去了，最直接損傷的就是肺部，除此之外還會傷害腦部、增加心血管疾病的風險，這些都是大家熟知的。但萬萬沒想到的是，吸煙還會有失明的風險！那麼，為什麼吸煙會導致失明？吸煙還會有哪些危害？今天這些你必須好好的看看。

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吸煙究竟有多可怕？

煙草煙霧中含有4000多種化學物質，其中一些具有明顯的刺激性，約60種已知或可疑的致癌物質。

煙草煙霧中包括丙酮、氨、砷、丁烷鎘、一氧化碳、氰化氫等有害物質。

世界衛生組織的全球疾病狀況的評估報告中指出，煙草導致全球每年超過500萬人死亡，其中7％因結核病死亡，10％因心血管疾病死亡，22％因癌症死亡；36％因下呼吸道感染死亡。

根據世界衛生組織的報告，90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺疾病、25%的缺血性心髒病都與吸煙有關。

為什麼吸煙會導致失明？

煙草中的尼古丁會引起血管痙攣、血管動脈粥樣硬化狹窄以及血栓性閉塞，從而會減少眼部血液供應。

吸煙引起的血管痙攣還會導致正常視覺盲點增大；吸煙者血液中的碳氧血紅蛋白還會抑制視覺感知；視網膜動脈血栓可能會導致部分或完全失明。

吸煙會通過上述途徑引起眼部血管、神經的缺血缺氧性改變，從而致使眼部疾病的發生。

有研究表明，每天吸20支或更多的吸煙者患視力喪失的風險比從未吸煙的患者增加2-3倍。

吸煙可能會導致的眼部疾病主要有：乾眼症、白內障、年齡相關性黃斑變性、糖尿病視網膜病變、視神經疾病、青光眼、結膜炎等。

如果懷孕期間媽媽吸煙，寶寶小時候患細菌性腦膜炎的可能性要比其他正常孩子高5倍，腦膜炎可引起眼部感染和其他視力問題。

此外，懷孕期間吸煙還會增加早產風險，可導致“早產兒視網膜病變”，嬰兒可能會出現永久性視力喪失或失明。

吸煙還有哪些危害？

吸煙除了對自己的身體健康造成危害，還會對身邊的人造成無形的傷害。

2007年我國衛生部發布的《中國控制吸煙報告》中指出，中國有5.4億人遭受被動吸煙之害，其中15歲以下兒童有1.8億。

2012年發布的《中國吸煙危害健康報告》中指出，全世界平均每6秒鐘有1個吸煙者死亡，而因二手煙暴露所造成的非吸煙者年死亡人數約為60萬。

二手煙是被動吸煙的俗稱，不吸煙者每日被動吸煙15分鐘以上，就被認定為被動吸煙。吸煙的危害甚重，而二手煙對被動吸煙者的危害不比主動吸煙者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。

不僅二手煙對被動吸煙者的危害大，而被人忽略的三手煙更是“隱形的殺手”。

三手煙是指吸煙後殘留在空間裡物體表面的化學物質和香煙氣味會吸附至皮膚，並被呼吸至肺部。

通風和污染程度的不同，可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月。三手煙中一樣含有多種有毒成份和致癌物，其中兒童最容易受影響。

與主動吸煙相比，被動吸煙的危害也很大，特別是對兒童和孕婦的影響，同樣會增加呼吸系統的危害和致癌的風險。被動吸煙也有損傷視力的風險。

因此，大家一定要提高對二手煙、三手煙的關注和認識。

該如何戒菸？

首先認識到吸煙的危害，增強在心理和情緒上戒菸的動力。第二就是要戒菸。對於有強烈煙癮的煙民，可以採取以下辦法去克服：

01、可以洗臉、淋浴轉移注意力

02、嘴裡難受時應漱口、喝茶、喝咖啡

03、實在想抽時叼個空煙斗、嚼口香糖

04、焦慮胸悶時做10次深呼吸

05、感到無聊時聽音樂、深呼吸

06、失眠時喝牛奶、放鬆身體

07、避免和抽煙的人交談

08、飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服

09、將大部分時間花在圖書館或其他不准抽煙的地方

10、準備在2～3週戒除想抽煙的習慣

因此，為了家人和孩子，更為了自己，建議您戒菸！

本文專家:鄒健，醫學碩士，解放軍第522醫院，主治醫師

本文審稿:陳海旭博士，解放軍總醫院第二醫學中心，副研究員