雖然已有研究發現較長時間的運動可以提供許多健康益處，但一項新的研究表明，短時間爆發式運動可能帶來其自身的積極影響。根據俄勒岡健康與科學大學的一項研究，短時間爆發式運動會增加一種基因的功能，從而促進與記憶和學習相關的大腦部分的神經元連接。

這項研究涉及“久坐不動”的小鼠，並著手揭示運動可能對其大腦產生的影響。作為研究的一部分，研究人員讓這些“久坐不動”的小鼠在兩小時內跑了幾公里。研究人員發現這些短暫的爆發式運動激活了一種名為Mtss1L的基因。

當激活時，Mtss1L基因導致樹突棘的生長- 神經元形成突觸的小生長。這種變化是在大腦的海馬體中觀察到的，該區域與記憶和學習新信息有關，表明在學習之前進行短時間爆發式運動可能對學生和任何想要掌握新技能的人都有益。

根據研究人員的說法，在這種情況下，短時間爆發式運動可以轉化為人類走的大約4000步- 例如相當於在街區周圍散步或者每週一次的籃球比賽。無論活動類型如何，看起來“爆發式”運動都是關鍵。

當然，重要的是要注意研究是在小鼠身上進行，而不是人類身上。根據該大學的一項聲明，研究人員計劃進行未來的研究，包括與學習任務相結合的活動，幫助闡明這種類型的運動可能與學習和記憶新事物的能力之間的關係。