看20秒視頻能緩解眼疲勞你信嗎?所謂的護眼視頻是假的
看電腦、刷手機時間過長,很多人可能會覺得眼睛不太舒服。怎麼辦呢?某短視頻平台上號稱有解決方案,有些視頻點贊數還達到了上百萬。問題來了,這些方法真的科學有效嗎?記者在平台上搜索“護眼”,看到有很多自稱就能緩解眼部疲勞的眼肌訓練的視頻,只要盯著看就能起到效果,部分小視頻獲得了大量點贊、評論和轉發數,有一條點贊量甚至達到了365萬次。
不過,在網友們的評論中,有人說看完覺得眼睛得到了放鬆,也有人說照著做之後眼睛反倒比之前更疼了,這些緩解疲勞的訓練,真的有用嗎?對此,眼科醫生有話說。
廣西中醫藥大學第一附屬醫院主治醫師賴偉霞:跟視力沒有關係,這個同心圓的,它就類似於我們那個黑白光柵,它既做不到定量,也是不會動的,這樣看反而會引起頭暈,沒有治療弱視的作用。
醫生說,視疲勞其實就是眼部的負荷過重,造成眼部不適,甚至全身不適的一種症候群。導致視疲勞的因素有很多,其中最主要的元兇,是閱讀的光線過強或者過暗,以及長期盯著電腦和手機屏幕。
醫生還表示,如果感覺到眼睛疲勞,可以使用人工淚液進行緩解。看書時間過長時,要注意眼部的按摩、閉眼和遠眺,放鬆眼部的肌肉群。
廣西中醫藥大學第一附屬醫院主治醫師賴偉霞:坐姿腰板要直,離這個書本的距離就是拳頭到手肘的距離,然後拿筆的姿勢也要正確,還有不能在燈光太暗的地方看書,然後叫家長盡量給小朋友多一些戶外活動的時間,還有定期檢查。