眾所周知，慢性壓力和睡眠質量差對短期和長期健康都有負面影響，但一項新的研究表明，這些對於高血壓患者的影響更為嚴重。一項新的研究表明，如果不能解決這些問題可能會對一個人的長期健康造成重大損害，那麼將這三個問題結合起來會導致死於心血管疾病的風險更高。

該研究最近發表在《歐洲預防心髒病學雜誌》上。研究人員表示，與面臨類似生活問題但未患高血壓的人相比，睡眠質量差且患高血壓的工人面臨心血管疾病風險增加三倍。

鑑於現代工人面臨的“壓力流行病”，這是一個壞消息，現代工人越來越多地將低工資和糟糕的晉昇機會歸因於他們的工作壓力感。此外，三分之一的在職成年人被診斷出患有高血壓，睡眠質量差通常與壓力有關。三者結合可能是致命的混合物。

該研究評估了1959名年齡在25至65歲之間，患有高血壓並從事工作的人。這些參與者在研究開始時沒有患有糖尿病或心血管疾病。當這些參與者與睡眠質量好並且沒有經歷工作壓力的人進行比較時，研究發現這些高血壓工作者死於心血管疾病的風險增加了三倍。

所有三個風險因素合併呈現最大風險，但仍然存在與僅兩個因素相關的風險增加。睡眠充足的高血壓參與者，但經歷過與工作有關的壓力，風險增加1.6倍; 只有睡眠不好和高血壓的人患病風險高1.8倍。該研究有18年的隨訪期，最終發現隨著每種病症加入其他因素，心血管疾病相關的死亡風險增加。

研究人員表示，除控制高血壓外，壓力管理是促進健康的重要因素。改善這些問題的方法包括減肥、運動、冥想、刻意放鬆活動、制定應對策略、改善社會支持和關係以及戒菸等。