“霧霾是一級致癌物。人一個肺有3億個肺泡，80個PM2.5微粒可以堵死一個肺泡，當我們生活的環境中PM2.5達到1155微克/立方米，一年就可堵死3000萬個肺泡，3年堵死三分之一個肺。”我們都知道PM2.5很可怕，但它究竟什麼是什麼樣的“魔鬼”？它真的會堵死我們的肺嗎？

什麼是PM2.5 ？

PM2.5就是漂浮在空氣中我們看不見的固體小顆粒，他們的形狀很不規則，但只要他的空氣動力學特徵與直徑小於或等於2.5微米的球形顆粒一致，我們就稱之為PM2. 5了。

這種固體小顆粒到底有多小呢？我們一根頭髮絲大概70微米，最大的PM2.5小顆粒的直徑是頭髮絲直徑的1/28。可入肺顆粒物是它的另一個名字。因為比PM2.5大的顆粒物可以被我們鼻子裡的鼻毛和呼吸道裡的分泌物攔截，而PM2.5中的大部分則會被我們吸入肺裡，所以一旦這個小東西和有毒物質結合在一起鑽到肺裡，那就會為我們帶來大麻煩。

科學家用PM2.5表示每立方米空氣中這種顆粒的含量，這個值越高，就代表空氣污染越嚴重。PM2.5指數已經成為一個重要的測控空氣污染程度的指數。

那麼，PM2.5是怎麼形成的呢？

PM2.5的形成方式有三種：1）直接以固態形式排出的一次粒子；2）在高溫狀態下以氣態形式排出、在煙羽的稀釋和冷卻過程中凝結成固態的一次可凝結粒子（尾氣排放）；3）由氣態氣體污染物通過大氣化學反應而生成的二次粒子。

一次粒子主要產生於化石燃料（主要是石油和煤炭）和生物質燃料的燃燒，其他的一些來源如來自建築、農田耕作、風蝕等的地表塵對環境PM2.5的貢獻則相對較小。二次粒子則由多相（氣-粒）化學反應而形成，普通的氣態污染物通過該反應可轉化為極細小的粒子。在大多數地區，硫和氮為所觀察到的二次PM2.5的主要組成成分，而二次有機氣體溶膠在一些地區也可能是重要組成部分。

具體來說，顆粒物來源主要有自然源和人為源兩種，但危害較大的是後者。人為源包括固定源和流動源。固定源包括各種燃料燃燒源,如發電、冶金、石油、化學、紡織印染等各種工業過程、供熱、烹調過程中燃煤與燃氣或燃油排放的煙塵。流動源主要是各類交通工具在運行過程中使用燃料時向大氣中排放的尾氣。

PM2.5 會有怎樣的危害？

世界衛生組織認為，PM2.5對人體健康影響巨大。當PM2.5年均濃度達到每立方米35微克時，人的死亡風險比每立方米10微克的情形約增加15%。

1）PM2.5對呼吸系統健康的影響。PM2.5進入肺部對局部組織有堵塞作用，可使局部支氣管的通氣功能下降，細支氣管和肺泡的換氣功能喪失。吸附著有害氣體的PM2.5可以刺激或腐蝕肺泡壁，長期作用可使呼吸道防禦機能受到損害，發生支氣管炎、肺氣腫和支氣管哮喘等。PM2.5還可直接或間接地激活肺巨噬細胞和上皮細胞內的氧化應激系統，刺激炎性因子的分泌以及中性粒細胞和淋巴細胞的浸潤，引起動物肺組織發生脂質過氧化等。大量的流行病學研究發現，無論是短期還是長期暴露於高濃度顆粒物環境中，均可提高人群中呼吸系統疾病的發病率和死亡率。

2）PM2.5對心血管系統健康的影響。目前，PM2.5對心血管系統的影響研究較為深入和全面。PM2.5在進入人體後，通過誘導系統性炎症反應和氧化應激，導致血管收縮，血管內皮細胞功能出現紊亂，大量活性氧自由基釋放入血液，進而促進凝血功能，導致血栓形成、血壓升高和動脈粥樣硬化斑塊形成;另一方面，PM2.5還可通過肺部的自主神經反射弧，刺激交感神經和副交感神經中樞，在影響血液系統和血管系統的同時，還可影響心臟的自主神經系統，導致心率變異性降低、心率升高和心律失常。大量的流行病學研究顯示，短期暴露於高濃度PM2.5環境(甚至是暴露數小時)後就可顯著增加人群每日心血管疾病事件(如冠心病、心肌梗死、心衰、心律失常、中風等)的就診率和死亡率。

3）PM2.5的致癌效應。PM2.5中的多個成分具有致癌性或促癌性，如多環芳烴，鎘、鉻、鎳等重金屬。實驗研究發現PM2.5的有機提取物和無機提取物也都具有致突變和遺傳毒性。

4）PM2.5對身體其他系統的影響。PM2.5在進入母體後，可通過引起系統性的氧化應激、炎症反應、血液流變學和動力學的改變，對胎兒產生危害，產生一系列的不良生殖問題。

中國工程院院士鐘南山指出：“5以上的話就到氣管支氣管，但是5以下，特別是1-3微米的話，就會進入肺泡裡去，肺泡是用來做氣體交換的地方，那些顆粒被巨噬細胞吞噬，就永遠停留在肺泡裡，對心血管、神經系統都會有影響，不是單純對呼吸系統。”

如何在PM2.5 中求生存？

既然PM2.5危害如此之大，而PM2.5空氣污染指數又高，如何在PM2.5中求生存成為重要之重。

1）做好個人衛生。出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。

2）在霧霾天氣盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。可以在自家陽台、露台、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

在家中使用上空氣淨化器，要注意勤換過濾芯。

3）出門帶上口罩。

4）少用大火熱油炒菜，減少油煙。多吃潤肺水果。

5）少抽煙。