有些未經證實的消息，傳著傳著就變成了“事實”，實際上它們很多並不是正確的。在在2019年亞布力中國企業家論壇年會上，丁香園創始人李天天現場闢謠稱，吃何首烏頭髮不會變黑，吃核桃不補腦，喝椰奶不會從小變大，而有買燕窩阿膠的錢還不如吃雞蛋，雞蛋價值比他們高。

我們曾聽到不少類似的消息，比如想要讓大腦聰明，可以多吃核桃，比如六個核桃飲料就是拿這個當作噱頭，而喝椰奶不會從小變大這件事，是前不久椰樹椰汁被整頓後，換上的新廣告詞，當時不少網友還吐槽，新的廣告語同樣讓人容易誤錯意。

之前曾有研究者發現，長期食用核桃對大腦健康、認知功能確實有一定益處。但食用核桃有益並不代表“吃了核桃之後，就能提高人的智商”，這種“補腦”純屬無稽之談。

核桃中的ω-3 不飽和脂肪酸對大腦有一定益處，不過這種脂肪酸並非核桃的專利，很多堅果及其他食物都有，比如常見的三文魚、亞麻籽、鱗蝦、獼猴桃和花生等，其它食物的含量絕對不輸給核桃。