最近，關於#超1億人朋友圈僅三天可見#的話題，紛紛登上了各大媒體的頭條，引起了眾多人的關注和討論。很多人戲稱現在還保持朋友圈全部可見的人，可能是不知道怎麼設置三天可見，也可能是微商。朋友圈設置三天可見的人也是各有各的理由，有人覺得過去的自己黑歷史太多、有人不希望他人過多地介入自己的生活、有人只是想自己看起來更有神秘感……

我們身邊也會聽到類似的對話——

“你朋友圈三天可見，咱倆還有加好友的必要嗎？”

“你覺得沒有，那就沒有吧。”

朋友圈是維護“中距離關係”的社交工具，身邊的朋友無法見面時，朋友圈是能夠讓我們和關心的人保持聯絡的重要方式。

但是，也就是在這個時代，朋友圈三天可見也成了用戶喜愛的社交屏蔽功能。

那麼，其背後有什麼樣的心理動因呢？讓我們從心理學的角度看一看。

一、朋友圈三天可見，是一種社交保護行為

複雜的人際關係，會給人社交壓力，壓力值升高了，自然會觸發一種自我保護機制，激活了本能中的“戰或逃”反應，大多數人會選擇隱藏自己的個人信息，不願意將自我的情況展示給別人，這是一種出於社交安全感的考慮。

這其實無可厚非，因為社交安全感的基礎是人際距離，全方位展示的朋友圈，會有過短的人際距離，從而給自己心理上造成一種不穩定感。

有時候，很多不法分子都是在朋友圈中獲得自己想要知道的信息，繼而給朋友圈的主人造成不必要的傷害。

國外的研究顯示，一些有戀童癖的慣犯是會在孩子家長的朋友圈中獲取受害者信息的。

所以，如果單從社交安全感的角度考慮，在合適的時機選擇“朋友圈只顯示三天”，其實是一種朋友圈管理。

二、長期隱藏朋友圈，可能會隱去社交存在感

一個朋友圈只顯示三天的人，其內心的潛台詞彷彿是：“我最近過得很好，但是我沒準備好讓你們知道我的過去！”這給人一種他有意在隱瞞什麼的錯覺，其社交人物設定是讓人琢磨不透的。

有時候這種隱藏朋友圈的距離感會給人一種安全感，甚至會讓你得到一種通過社交距離而產生的“人際勢能提升”錯覺，但說白了，其實就是高冷。

但是，就像約翰·多恩說的：“沒有人是一座孤島,可以自全。每個人都是大陸的一片，整體的一部分。”在這樣一個依賴於社交賦能的時代，隱藏了朋友圈有可能會失去用自我呈現換取社交貨幣的機會。

任何一次在社交場合中的撤退，其實都在切斷自己和身邊朋友的情感鏈接，當你在社會媒體中隱去時，你可能就失去了線上社交中的存在感。

三、隱藏朋友圈，也可能會失去自我認識的機會

當我們在朋友圈中隱去了過去的自己時，同時也失去了一次自我認識的機會。

心理學上有著名的“ 喬哈里視窗 ”理論，通過“自己知道——自己不知”和“他人知道——他人不知”這兩個維度，依據人際傳播雙方對傳播內容的熟悉程度，將人際溝通信息劃分為四個區：開放區、盲目區、隱秘區（又稱隱藏區）和未知區（也稱封閉區）。

隱藏的朋友圈是一種對自己的刻意隱藏，是一種社交媒體上的單向溝通，這逐漸會擴大成自己的盲區，活在自己的世界裡，不把自己的生活和觀點拿出去接受檢驗，也就永遠無法知道自己行為的對錯。封閉了自我，也許會得到暫時的安全，但擴大了盲區。

相反，開放的朋友圈，是在縮小自己的盲區，朋友圈的評論就是來自他人的反饋。開放的過程，也是一個自我發現的過程，不斷接受他人反饋，得以重新認識自己，看到自己的潛力和各種新的可能性。

即使過去的朋友圈會有一些“黑歷史”，也不妨進行適度的展示，成熟的人應該敢於讓身邊的人見證自己的成長。如果涉及到了隱私不能展示，也可以用朋友圈分組的辦法來管理。

在日常的朋友圈管理中，我們還應該注意以下幾點：

01、不秀下限，保證朋友圈的純潔性

朋友圈中類似“是中國人就轉”這樣的內容，一點開難免是傳謠造謠，發這種朋友圈無疑在秀智商下限，應及時清理掉。不要把朋友圈當成宣洩情緒的領地，一時衝動發出負能量的朋友圈。

盡量保證朋友圈內容調性和你的社交人設一致，要防止“人設雜糅”，給人一種一身多職，不靠譜的感受，更要防止“人設崩塌”的情形。

02、在朋友圈精耕細作，持續輸出

持續輸出是建立朋友圈個人品牌的關鍵所在，一次性的、簡單的建立認知是不夠的。在信息紛雜的今天，人們的記憶很容易在信息洪流中退化，你必須得持續地輸出和傳播你的品牌標籤才可以。

朋友圈打造的本質是對你想影響的人，進行認知建設，讓人們接受你的定位，所以，在你的表達和宣傳要恰到好處、切中要害。

03、守住底線，讓真誠成為社交標籤

現如今，個體已經不能再靠投機取巧取勝，信息的流動比以往更為透明，每個人都曝光在互聯網之內。想要在人前閃光，踏踏實實地把事做好才是王道。

想要閃光，就要拒絕投機，裹著事實前行。朋友圈中內容紛雜，信息虛實難辨，現在社會的信任成本逐漸抬升，只有真誠才是你最好的自我標籤。

本文專家:唐義誠，中國科學院心理研究所應用心理碩士，國家三級心理諮詢師