據外媒報導，一項新的研究表明，晚一點上課可能有助於西雅圖的一些弱勢學生取得更好的成績。該研究表明，青少年可能起得太早了。長期以來，睡眠專家們一直認為青少年往往都睡得太晚，而他們每晚需要的睡眠時間應該維持在10小時的水平，而成年人只需要8小時左右。

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對此，美國兒科學會將學校把上課時間定的早的做法稱為是“公共衛生問題”。日前發表在《Science Advances》的研究文章指出，來自華盛頓大學的科學家們對西雅圖中學學生在日常上課時間下的和將上課時間從7點50分推遲到8點45分的睡眠進行了監測。結果顯示，上課時間晚的學生其睡眠時間確實更長，另外對於就讀於一所經濟條件較差的中學的學生來說，當上課時間推遲後他們的成績有所提高、缺勤次數也有所減少。

現在在美國，上課時間愈發成為了一個公共政策問題。今年，加州立法者就推動了一項要求學校起碼要等到8點半之後才能上課的法案。不過遺憾的是，最終該州州長Jerry Brown否決了這一法案，原因是這一調整需要在社區的層面上才能得到解決。對於任何一所學校來說，實施這一政策都需要付出巨大的努力。當學校推遲上課時，老師、家長、教練、巴士司機的時間表也需要隨之改變，因此目前最重要的是搞清楚推遲上課時間究竟能給學生帶來多大的幫助。

在華盛頓大學的研究中，科學家們跟西雅圖兩所不同中學的生物老師進行了合作。來自兩個生物班級的92名學生都被要求戴上腕帶監控器兩週。一年之後，當上課時間被推遲後，這些學生又被要求戴上腕帶監控器兩週。

最終的數據顯示，這些有學生在上課時間改變後睡得更多了–平均每晚多睡34分鐘。另外學生們還報告稱，他們感覺不那麼困了並且更加警覺。重要的是，收入較低的學校裡的學生其期末成績比以前提高了4.5%。另外這些學生的遲到和缺勤次數在以前比相較富裕的學校的學生多，但當時間調整後這種差距消失了。

這種效應是相互關聯的。研究人員在報告中寫道:“儘管睡眠時間增加很有可能是導致困倦程度降低的原因，但很難將睡眠時間增加導致的成績提高4.5%歸因於其中的因果關係。然而，那些休息得更好、反應更靈敏的學生應該表現出更好的學習成績，這顯然是合理的。即使在這種情況下，仍不能說明成績的提高和睡眠之間有著直接的關聯，，但這是一個有趣的結果，它指出了一種可能有助於縮小教育經濟差距的方法：讓青少年睡個懶覺。”