一段關係中的不滿最終會導致分離。最近的一項研究借鑒了「終末衰退」的概念，支持了這個觀點。一段戀情的結束很少會在一夜之間發生。最近的一項心理學研究發現，分手前的1到2年裡，預警訊號往往會出現。

研究人員發現，一段關係的最後階段有兩個關鍵階段。首先是關係滿意度緩慢而穩定地下降。這種情況會持續到達到一個關鍵的轉折點。此後，滿意度往往會迅速下降，往往導致關係的結束。

「從這個轉折點開始，關係滿意度會迅速下降。之後，這些伴侶最終走向分居，」美因茨約翰內斯古騰堡大學（JGU）心理學研究所的雅尼娜·布勒教授解釋道。她與伯爾尼大學的烏爾里希·奧爾特教授合作進行了這項研究。他們的研究結果最近發表在《人格與社會心理學期刊》。

分離前，關係滿意度如何下降。這張圖表展示了德國全國代表性縱向研究pairfam的結果。圖片來源：Janina Bühler

人們普遍認為，戀愛關係中的滿意度會隨著時間的推移而下降，尤其是在最初幾年。許多夫妻在一起大約十年後會經歷明顯的低潮。 Bühler 和Orth 並沒有研究戀愛關係初期滿意度的變化，而是關注了隨著夫妻逐漸走向分居，滿意度的變化。

Janina Bühler 教授博士。圖片來源：亨利·弗萊塔格

為了探討這一點，他們分析了在德國、澳洲、英國和荷蘭進行的四項具有全國代表性的研究數據。這些國家與WEIRD社會有著相似的特質──西方化、教育程度高、工業化、富裕和民主──個人可以合法自由地選擇自己的關係狀態。

研究人員共調查了11295名最終分居的伴侶，並將其與一個由仍然在一起的伴侶組成的類似規模的對照組進行了比較。數據來自為期12至21年的調查。在德國，他們使用了一項長期跨學科研究——「親密關係和家庭動態追蹤分析」（pairfam）的數據。在這四個國家，參與者在每次調查時都會定期報告他們對戀愛關係的滿意度。

利用現有數據，Bühler 和Orth 評估了雙方在分居後對關係滿意度的提升程度。 「為了更好地理解關係破裂的過程，我們從分居時間的角度進行了研究。為此，我們運用了心理學其他領域普遍使用的一個概念，」Janina Bühler 說。

基於四項代表性的國家級研究的數據，研究人員發現，人際關係可能會經歷所謂的「終末衰退」。人際關係滿意度的下降分為兩個階段。最初的「終末衰退前期」可能持續數年，其特點是滿意度略有下降。然而，隨後會有一個轉折點或臨界點，從此之後滿意度會加速下降。在此轉捩點之後，人際關係的終末期通常持續7至28個月，平均為1至2年。 「一旦進入這個終末期，人際關係就注定要結束。這一點顯而易見，因為只有分離組的人會經歷這個終末期，而對照組的人不會。」布勒解釋道。

同時，雙方經歷的過渡階段也有所不同。提出分手的一方在較早的時間點就已經對這段關係感到不滿。而對於被分手的一方來說，過渡點在實際分手前相對較短地到來。他們的關係滿意度會迅速下降。

「伴侶會經歷不同的階段。他們通常不會一天天分開，而且這些階段對雙方的影響也各不相同，」布勒補充道。很多情況下，伴侶尋求幫助為時已晚，已經到了轉捩點。 「因此，了解這些關係模式至關重要。在關係走向終結前的階段，即在關係開始迅速惡化之前，採取措施可能更有效，甚至有助於維繫關係，」布勒總結道，他同時也是一名夫妻治療師。

編譯自/ ScitechDaily