研究揭示輕微運動即可降低癌症進展風險
研究结果表明,即使是适量的体育锻炼也能带来益处。《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上发表的一项研究显示,在癌症确诊前定期参加体育锻炼可降低疾病进展和死亡率的风险。 值得注意的是,该研究表明,即使是适度的体育锻炼似乎也能带来显著的益处。

研究人員指出,雖然有強有力的證據支持體育鍛煉在降低癌症相關死亡率方面的作用,但體育鍛煉對疾病進展的影響卻不那麼明顯。
為了進一步研究這個問題,研究人員研究了南非最大的開放式醫療計劃–發現健康醫療計劃(DHMS)的匿名數據,該計劃涵蓋了約280萬人。
這些數據與鼓勵健康行為的”活力健康促進計劃”相關聯。該計劃的參與者透過參與體育活動(如活動監測器追蹤的運動、去健身房運動或參加有組織的健身活動)來獲得積分。活動類型、頻率、持續時間和強度都會被記錄下來,並轉換為每週的運動分鐘數。
在2007 年至2022 年期間,共有28248 名患有第一期癌症的”活力計劃”成員參與了這項研究,並獲得了確診前一年的全面身體活動數據。乳癌和攝護腺癌是最常見的癌症,佔研究總數的44%。
從最初診斷到疾病進展、死亡或退出研究的時間長短不一,從1 個月到近13 年不等。
在所有樣本中,近三分之二(65.5%)的人癌症沒有惡化,但有三分之一多一點(34.5%)的人癌症惡化了。 81%的患者存活下來,19%的患者在研究結束前死亡。平均死亡時間為20 個月,平均病情惡化時間為7 個月。
活動量與癌症結果
根據參與者在確診前一年的體能訓練水平,將他們分為三組:
無記錄:62%的參與者
低(每週≤60分鐘): 13%
中度到高度(中等強度每週≥60分鐘): 25%
在考慮了潛在的影響因素(包括確診時的年齡、性別、經濟和社會地位以及併存病症)後,確診前一年參加體育鍛煉者的癌症進展率和因任何原因導致的死亡率都較低。
與沒有任何體育鍛煉記錄的人相比,前一年參加低水平體育鍛煉的人患癌症的幾率要低16%,而參加中高水平體育鍛煉的人患癌症的幾率要低27%。
同樣,與沒有任何體育鍛煉記錄的人相比,參加低水平體育鍛煉的人死於任何原因的幾率要低33%,而參加中高水平體育鍛煉的人死於任何原因的幾率要低47%。
體育鍛鍊的長期益處
確診兩年後,疾病不再惡化的可能性為:
74%為非活動參與者
78% 低活動量參與者
80%為中度至高度活動者
隨著時間的推移,這一趨勢仍在繼續:
3 年後分別為71%、75% 及78
5 年後分別為66%、70% 及73
總存活率也觀察到類似的模式:
2 年時,存活機率分別為91%、94%和95%。
3 年時88%、92%和94%。
5年後: 84%、90%和91%。
這是一項觀察性研究,因此無法確定因果關係。研究人員承認,他們無法考慮其他潛在的影響因素,如吸煙和飲酒,而體重(BMI)數據也不完整。
但他們認為,這些發現有幾種合理的生物學解釋,其中最主要的是體能訓練透過增加自然殺手細胞、淋巴球、嗜中性球和嗜酸性球的數量來增強免疫力。體能訓練還可以透過調節雌激素和睪固酮水平,降低乳癌和攝護腺癌等對荷爾蒙敏感的癌症的發病風險。
可以認為,體育鍛鍊對確診癌症患者的病情發展和總死亡率大有裨益。在癌症仍然是一個重大公共衛生負擔的世界裡,促進體能活動可以在癌症的進展以及預防和管理方面產生重要的益處。
編譯自/ ScitechDaily