研究發現咖啡因對足球員有幫助但也有負面影響
研究人員發現,攝取低劑量咖啡因對經驗豐富的年輕足球員的表現既有正面影響,也有負面影響。雖然有很多因素在起作用,但這些發現可能對教練和球員有所幫助。足球將行走、慢跑和站立等低強度活動與高強度的衝刺、轉身和對抗結合在一起。球員在足球場上的表現和成功取決於體能和快速決策。
過去的研究發現,咖啡因是世界上最受歡迎的膳食補充劑之一,它能在包括足球在內的間歇性運動中為身體帶來益處,但它對運動決策的影響卻鮮有研究。現在,英國斯塔福德郡大學和伊朗設拉子大學的研究人員研究了咖啡因對足球員傳球準確性、解決問題和決策能力的影響。
“研究表明,咖啡因可以提高注意力、準確性和速度,以及自我報告的能量和情緒指標,”該研究的通訊作者Pooya Soltani 說。”然而,咖啡因對問題解決和決策等’高級’認知功能的影響卻經常引起爭議,因此我們決定對此進行調查。”
研究人員招募了12 名16 至17 歲的男性足球員,他們至少有四年在伊朗青年一級聯賽踢球的經驗。參與者都是咖啡因的中度習慣性使用者,每天攝取量低於100 毫克。研究人員給每位參與者服用了每公斤體重3 毫克的咖啡因或麵粉粉膠囊,並對他們的決策能力、短傳(33 英尺/10 公尺)和長傳(98 英尺/30 公尺)準確性以及傳球能力進行了評估。雖然這劑量被認為是咖啡因的低劑量,但過去的研究發現它具有促進運動或提高表現的作用。
傳球能力採用拉夫堡足球傳球測試(LSPT)進行評估,這是一項多方面的足球專項技能測試,用於評估傳球、運球、控制和決策能力。決策能力透過電腦任務進行評估,參與者觀看10 個足球員控球的影片片段,並被要求在影片暫停時確定建立良好進攻方案的最佳選擇。
與安慰劑相比,攝取咖啡因後,參與者的短傳準確率提高了1.67%,長傳準確率提高了13.48%。然而,攝取咖啡因後,他們的決策能力降低了7.14%,LSPT 分數降低了3.49%。
研究的主要作者Negar Jafari 說:”雖然幾乎所有參與者在攝取咖啡因前後的短傳準確率都保持一致,但長傳的表現卻各不相同。此外,大多數參與者在攝取咖啡因後的決策和拉夫堡足球傳球測試中得分較低。這可能表明,在比賽前一小時攝入低劑量咖啡因,可能會對傳球次數較多的複雜任務產生負面影響。”
研究人員表示,他們的研究結果並不建議足球員完全避免攝取咖啡因,而是建議進一步研究咖啡因對比賽中決策的影響。
Soltani說:「在足球比賽中,球員必須處理對手位置、球隊組織和時間壓力等各種線索。傳球中的決策尤其重要,一次執行良好的傳球可以創造得分機會」。
需要考慮的因素很多,但研究提供的數據可能對訓練有用。Soltani說:「我們的研究結果表明,[決策]會受到咖啡因攝取量的影響,教練們可能會發現這些表現指標有助於在訓練中進行探索。S這可能與一些參數有關–相對於體重的咖啡因劑量、攝取咖啡因的頻率以及球員的某些位置或他們的比賽風格。例如,傳球準確性的輕微下降可能對中場球員至關重要,但對門將的影響則較小。”
這項研究發表在《行為腦研究》雜誌。