最近發表在《職業與組織心理學雜誌》上的一項研究表明，一個人下班後的恢復質量會影響他們第二天的情緒。研究表明，晚上恢復質量更高與工作日開始時的清醒度、平靜度和愉悅度增加有關。

一項研究表明，晚上下班後的恢復會對員工第二天的情緒產生積極影響。更高質量的恢復會導致在工作日開始時更加清醒、平靜和愉快。然而，這些好處會在一天中逐漸消失，強調每日恢復的必要性。

根據發表在《職業與組織心理學雜誌》上的一項新研究，一個人在下班後的某個晚上所經歷的恢復質量可能會影響他們第二天再次開始工作時的情緒。

該研究基於124 名員工在887 天內的日記條目，發現晚上恢復質量高於平時的人在第二天開始工作時的清醒度、平靜度和愉悅度更高。然而，人們的清醒度和冷靜度往往在工作日下降得更厲害，晚上恢復質量更高。

這些發現意味著員工可以從日常恢復中受益，但這些好處會在工作日消退。因此，每天進行恢復很重要。

“我們的研究表明，在下班時間每天從工作中恢復過來確實有利於員工的情緒； 然而，這些好處不會持續整個工作日。 因此，我們的研究結果強調，夜間恢復的好處相對短暫，”通訊作者、德國曼海姆大學理學碩士Maike Arnold 說。“我們進一步發現，部分但不是所有這些好處都可以用晚上恢復良好後睡眠質量更好來解釋。”