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睡前長時間玩手機或增加抑鬱幾率

睡前長時間玩手機或增加抑鬱幾率

2021-11-29 Comments 0 Comment

據央視頻發佈的視頻中專家的意見稱,睡前長時間玩手機可能會增加抑鬱幾率。

經常性睡前長時間看手機有什麼後果?

1、長時間看手機會縮短夜間睡眠時間;

2、手機發光屏令大腦興奮,影響入睡,真正入睡后睡眠品質也會下降。

據悉,睡前玩手機是可以導致抑鬱症的,人們在夜間面對可自主發光的背光式螢幕時,體內褪黑激素的分泌會受到抑制,進而延緩人們入睡的時間。

建議及時的改變這種不良的生活習慣,以免給身體造成嚴重的危害。 長此以往,不但出現睡眠問題,會影響腦功能,還會出現焦慮抑鬱問題。

來源:央視頻

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