生活中總是有各種學習、工作、閱讀等種種壓力，讓我們不得不在家”內卷”，挑燈夜戰。 尤其是最近「雙減」政策的發佈，更是意味著學生在家裡學習的時間也增多了。 因此，近幾年許多商家生產了像護眼燈、舒目燈、學習燈等號稱帶有護眼功能的照明產品，成為許多家長、工作黨的”貼身伴侶”。

01 「護眼燈」為智商稅？ 實為商家噱頭！

那這種「護眼燈」產品是否能護眼呢？ 事實上，檯燈的作用是為我們提供一個舒適的照明環境。 一款好的、符合標準的檯燈，不僅能避免傷害眼睛，也能讓學習、工作更加專注。

據2017年南都鑒定報導：在學術領域，目前國內和國際上還沒有出台相關”護眼燈”相關標準，而且其標準的名稱應為：讀寫作業檯燈。

因此，市場上所說的「護眼燈」多為商家行銷噱頭，誤導了消費者對檯燈的相關認識。 一般來說，性能良好且符合國家標準的讀寫作業檯燈，對人的眼睛不會造成傷害。

02 如何挑選國標讀寫作業檯燈？

影響一款檯燈的性能好壞有許多因素，按照國家標準GB/T9473-2017《讀寫作業檯燈性能要求》，檯燈除了要求應具有遮光性、沒有過度眩光、光線柔和自然可調節外，還需要注意照度、色溫、顯色指數、藍光、閃屏、照明範圍等各項指標。

以上表格為挑選建議總結，下面我們具體來分析一下各項指標。

照度

照度一般是指被照物體單位面積上所接受可見光的光通量的多少，單位是勒克斯（lx）。 簡單來說就是被照物體上有多少光子在檯燈照度中，主要反映檯燈照明效果。

在國標中，其分為國標A級照度和國標AA級照度兩種，AA級別的照度是A級的2倍左右，如果預算充足，可以選擇國標AA級照度的檯燈。

在低照度環境下，人們會高強度用眼，導致視力下降。 據我國《建築設計照明標準》中規定：書寫、閱讀的桌面照度值應為300lx，能有效緩解眼睛睫狀肌的疲勞，至少不低於200lx。 如果需要在檯燈下長時間學習、閱讀或工作，推薦更高照度的的檯燈。

色溫

色溫一般指的是當光源的色品與某一溫度下黑體的色品相同時，該黑體的絕對溫度為此光源的色溫。 據有關專家提出，檯燈色溫過高容易對視網膜造成損害，建議家庭照明光源採用三基色光源照明設備;且檯燈的色溫不宜超過4000k，4000k左右的色溫最適宜，比較接近自然光。

顯色指數

顯色指數指的是光源光線對自然光下顏色的還原能力，顯色指數大於80，顏色還原度越高，色彩更真實;顯色指數小於80或不達標，則難以還原物體本來的顏色。 因此，大家在選擇檯燈時，建議挑選顯色指數大於80的。

藍光

藍光是光譜中藍色段的其中一段。 據百度百科說明，處於400nm-480nm之間的短波藍光具有較高能量光線，容易影響人眼健康。 藍光大量存在於我們的生活中，比如顯示器、LED燈、手機、數碼產品等等。 因此，我們在使用電子產品、燈光時，要避免長時間使用，降低藍光對眼部的傷害。

國際照明委員會將視網膜藍光危害分為4個等級，其中RG0級別的藍光為無危險類。 據《讀寫作業檯燈性能要求》規定要求，藍光危害類別不應超過RG0，建議大家選用RG0級別的檯燈產品。

頻閃

光源頻閃指的是白熾燈、螢光燈、LED燈等照明產品的光輸出隨時間呈現週期性波動的現象，一般分為可見頻閃與不可見頻閃：80Hz波動頻率以下稱為可見頻閃;80Hz波動頻率以上稱為不可見頻閃。

如果長期在低頻閃的照明環境下學習、工作等等，容易引起偏頭痛、視力受損、甚至光敏性癲癇等癥狀。 中國行業標準對合格產品的頻閃要求是3125Hz，因此大家在選擇檯燈時可以查看其檢測報告，看是否達到頻閃要求。

燈桿高度與照明範圍

選擇檯燈除了要注意以上幾個硬核指標外，在外觀上也要選擇燈罩包住燈體、燈桿高度可調節或距離書面40釐米以上並且照明範圍較廣的檯燈較為合適。 這樣可以避免眼睛受到強光直射，使用起來也更為舒適。

03 高性價比品牌檯燈推薦

市面上檯燈的價格幅度較大，低則幾十塊，高則上千塊。 價格太低的檯燈可能指標不過關、品質也無法保障，如果預算緊張可以選擇200-500元的主流產品;預算充足的話可以選擇1000以上的一些高端品牌，也比較有保障。 今天小編為大家挑選幾款主流檯燈產品，價格平價，適合大部分人使用。

華為智選 歐普讀寫檯燈

價格： 169元

照度：國AA級，範圍廣、更明亮、更均勻，可照亮1.5米書桌

顯色指數：大於90，顯色更真實

調節方式：APP智慧控制、觸摸控制

特色功能：四種智慧調光模式;番茄鍾定時模式;可與華為HiLinK生態產品智能聯動

燈桿高度：41釐米

飛利浦品慧二代66137

價格：209元

藍光：RG0無危險類

照度等級：國標AA級

顯色指數：大於90

色溫：4000k

頻閃：無可視頻閃

特色功能：四段觸控調光（休息時間/電腦作業/專注學習/高亮照明）

孩視寶讀寫檯燈VL22

價格：329元

藍光：RG0無危險類

照度等級：國標AA級

顯色指數：96.2，真實呈現色彩

色溫：4000k

頻閃測試：大於3125Hz

特色功能：新升級大發光面，光照範圍更廣;10%-100%滑動調節亮度

松下讀寫檯燈HHLT0636

價格：349元

藍光：RG0無危險類

照度等級：國標AA級

顯色指數：大於95（報告為96.6），真實呈現色彩

色溫：4000k

頻閃測試：大於3125Hz

雜訊：18.5分貝左右

特色功能：自動調光和滑動調光兩種模式;內置光敏電阻，能自動感應環境光;45分鐘休息功能;30秒延時關燈功能

04 寫在最後

看完本篇文章，大家是否對於挑選國標讀寫作業檯燈有了更深刻的認識呢？ 如果你想要真正地在工作、學習時能更好地保護眼睛，應挑選符合標準的檯燈，並且結合正確使用檯燈以及合理用眼兩種方式。