“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”、“月黑風高夜，殺人放火天”……自古以來，人們似乎就把意外事故、情緒波動和月亮聯繫起來。這看起來很玄乎，似乎沒有邏輯可言。但是，最近的研究表明，月亮和人類確實有點聯繫，因為它可能直接影響人類睡眠。這具體表現為，在滿月之前的夜晚，人們通常會睡得更晚，睡眠時間更短。

發表在1月27日《科學進展》雜誌的一篇研究報告指出，美國華盛頓大學等組建的研究小組發現人類的睡眠週期會隨著29.5天的月相變化週期出現波動，也就是在滿月前的夜晚，人們通常入睡較晚，而且睡眠時間較短。

華盛頓大學生物學教授Horacio de la Iglesia帶領研究小組觀察了城市和農村環境中人們夜晚就寢時間和睡眠持續時間的變化，樣本包括阿根廷北部的土著部落和美國西雅圖的大學生，他們觀察人體睡眠時間波動是否與照明有關，儘管這種情況對於城市居民並不明顯。

研究結果表明，人體的自然晝夜節律在某種程度上與月相週期同步，或者密切相關。我們觀察到月球對人類睡眠的調節十分明顯。

在滿月前的幾天裡，人們的睡眠時間會減少，並且晚上入睡較晚，儘管這種影響在沒有通電的社區環境更加顯著，但對於通電的社區，也就是華盛頓大學本科生宿舍也存在該影響。

研究小組使用手腕監測器跟踪了生活在阿根廷福爾摩省的三組社區98位居民的睡眠模式：第一組社區沒有電力資源；第二組社區電力資源有限，比如在住處僅提供人造光照明；

第三組社區位於城市環境，可隨意使用電力資源，之後研究人員收集了近四分之三的睡眠數據，該睡眠數據包含著1-2個完整的月相週期。

先前的研究顯示，人造光線會對人們睡眠造成影響，研究人員在近期的睡眠數據中也印證了這一點：生活在城市的第三組社區的人睡得較晚，並且睡眠時間少於電力資源供應有限或者沒有電力的社區。

但是研究顯示，這3組群體在29.5天的月相週期內表現出了相同的睡眠波動，他們的總睡眠時間在月相週期中平均變化46-58分鐘，就寢時間大約波動30分鐘；平均而言，在滿月前的3-5天，所有人夜晚就寢時間最晚，並且睡眠時間最短。

當研究小組發現這一現象時，他們分析了美國西雅圖地區464名大學生睡眠監測數據(該數據是為另一項研究收集的)，他們發現了類似的睡眠波動。

研究小組證實稱，滿月之前的夜晚，通常黃昏之後自然光線最充沛，睡眠時間最短，夜晚就寢時間最晚。

研究報告負責人、華盛頓大學生物系博士後安德羅·卡西拉吉(Leandro Casiraghi)稱，我們假設觀察到的這個現像是一種先天適應性，我們的祖先利用這種自然光源，該光源出現在月相週期的特定時間段。

月球是否影響人們睡眠一直是頗具爭議的話題，部分研究暗示月球運行不同時期會對人類睡眠產生影響。

目前，卡西拉吉和同事們認為，該項研究的方式和結果比較清晰了，因為他們使用的是手腕監測器來收集睡眠數據，而不是睡眠日誌或者其他方法。

更重要的是，研究小組跟踪分析了每個群體所經歷的月相週期，這有助於過濾數據中的一些“噪音”。

卡西拉吉強調稱，這種月球效應也可以解釋為什麼人造光源會使人們睡眠模式發生如此大的變化。通常情況下，人造光源會以某種方式打亂人類先天的生物鐘，讓我們晚上睡得更晚，同時導致我們睡眠時間更短，但我們通常不會使用人造光源“提前”我們的早晨，至少不會主動這樣做，這與我們觀察到的月相變化規律相符。