據外媒BGR報導，一項新研究表明，在接種新冠疫苗前進行劇烈運動和睡個好覺，可以增強免疫系統，有助於加快免疫過程。來自俄亥俄州立大學的研究人員發現，由疫情本身引起的焦慮和其他壓力因素會影響免疫系統和身體對COVID-19疫苗的反應。

隨著美國新冠疫苗推廣的不斷加快和擴大，以及拜登政府上任，福奇博士有信心，美國可能很快就能做到每天接種100萬劑新冠疫苗。

輝瑞公司和Moderna公司的新冠疫苗比較令人鼓舞的一點是，在臨床試驗中發現這兩種疫苗對預防COVID感染有95%的效果。不過，一份即將發表在《心理科學觀點》上的新研究報告顯示，人們可以通過兩種活動來增強自己的免疫系統，並有可能提高新冠疫苗的療效，同時也降低了副作用的嚴重程度。

根據研究人員的說法，在接種COVID-19疫苗之前的24-48小時內，從事劇烈運動並獲得良好的睡眠是有益的。

“除了COVID-19的身體損失外，這種流行病還有一個同樣令人不安的心理健康成分，導致焦慮和抑鬱，以及許多其他相關問題，”論文的主要作者、俄亥俄州立大學的研究人員Annelise Madison說。“我們的新研究揭示了疫苗的功效，以及健康行為和情緒壓力源如何改變身體形成免疫反應的能力。麻煩的是，流行病本身就可能放大這些風險因素。”

雖然研究人員不再說睡眠和運動會顯著提高COVID-19疫苗的療效，但他們聲稱這兩項活動可以縮短某人產生完全免疫反應的時間。值得注意的是，新冠疫苗不會立即建立免疫力，而是需要幾週時間。

美國疾控中心指出：

接種疫苗後，身體通常需要幾週時間才能產生T淋巴細胞和B淋巴細胞。因此，一個人有可能在接種疫苗前或接種疫苗後感染導致COVID-19的病毒，然後因為疫苗沒有足夠的時間提供保護而生病。

在對科學文獻的回顧中，研究發現，焦慮和其他心理健康壓力源會對個人對疫苗的反應產生深遠影響。

俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的一篇博客文章轉述，免疫反應受損會引起三種反應：

干擾對病原體的抗體的發展；

確實會發展出更快的抗體保護影響；

加劇疫苗接種的副作用。

為此，Madison補充說，“心理和行為乾預可以提高疫苗的反應性”，重要的是“識別那些免疫反應差的風險人群，並對這些風險因素進行干預”。