據外媒報導，如果你經常跟不想要的消極或不愉快的想法鬥爭，那麼背後的原因可能是糟糕的睡眠質量，這是根據約克大學的一項新研究得出的結論。該研究報告稱，跟睡眠充足的人相比，睡眠不足的人抑制負面和不想要出現的想法的能力更弱，而這可能會使現有的精神問題變得更糟。

據悉，60名健康的人參與了這項新研究，他們的任務是將肖像跟中性場景或消極場景聯繫起來。然後，這些參與者要么得到一個正常的睡眠，要么被剝奪睡眠。在這種休息或睡眠不足的狀態下，研究人員向參與者展示了這些照片並要求他們抑制跟這些照片有關的想法。

結果顯示，睡眠不足的那組發現很難抑制那些不想要的想法–而且，跟休息過的那組不同的是，睡眠不足的受試者即使通過練習也很難阻止這些侵入性的想法。

此外，睡眠不足的那一組對消極場景的看法並沒有隨著時間的推移而發生任何積極的變化，而休息的那一組亦是沒有。研究結果強調了獲得適當、健康的睡眠對心理健康的重要性。研究人員指出，睡眠不足可能會加劇情緒問題和侵入性想法，這些問題跟創傷後應激障礙和強迫症有關。

該研究的主要作者Marcus Harrington博士解釋稱：“在日常生活中，平凡的遭遇會讓我們想起不愉快的經歷。例如，一輛汽車在高速公路上開得太快，可能會讓我們想起許多年前的車禍中不想要的記憶。對大多數人來說，思維干擾很快就會過去，但對那些患有精神疾病的人來說，比如創傷後應激障礙(PTSD)，他們肯定需要面對重複的、無法控制的、令人痛苦的情緒。很明顯，抑制不想要的想法的能力因人而異，但到目前為止，驅動這種變化的因素一直是個謎。我們的研究表明，睡眠不足對我們排除無用想法的能力有相當大的影響。”