自我隔離有助於抑制疫情的傳播，這對許多人來說並不容易。不過，對於長期處在太空的宇航員來說，自我隔離幾乎就是他們日常生活工作中的一部分。據外媒報導，日前，來自斯洛伐克的天體生物學家米凱拉·穆絲洛娃（Michaela Musilova）向外界分享了她在太空生活中的建議。

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“在執行任務期間，往往需要在遠離家人和好友的遙遠太空進行工作，因此必須要在太空中忍受長達數月的隔離生活。”米凱拉·穆絲洛娃說。

據了解，米凱拉·穆絲洛娃是HI-SEAS(夏威夷模擬太空探索項目)的負責人，HI-SEAS是位於夏威夷莫納羅亞火山上的(HI-SEAS)模擬太空基地。美國國家航空航天局和其他太空機構利用這個仿真基地幫助宇航員、科學家和研究人員為在月球和火星上生活做準備。

該基地一次最多可以容納六個宇航員生活，並且根據任務的不同，全體宇航員可以與外界隔離幾周到幾個月的時間。在這裡宇航員們學會如何利用極為有限的資源，比如動力、水、空間、時間、能源等等。

對此，米凱拉·穆絲洛娃建議：“首先你要了解風險，了解新型冠狀病毒的知識和官方應對指南，以明確能做什麼和不能做什麼。其次，出門時要像宇航員在出艙前穿防護服一樣，將防護措施做到位。而戴上口罩就像戴上太空頭盔一樣，你需要認真仔細。如果你有呼吸困難的情況，放慢速度，深呼吸，冷靜下來是非常重要的。”

此外，米凱拉·穆絲洛娃表示，儘管在封閉空間內也要盡可能地保持正常的日常生活，進行一切可能的工作、社交、鍛煉和娛樂。“最重要的是你要在自我隔離的環境中找到事情做，在足不出戶的情況下，無所事事地坐著並不能讓時間過得更快更舒服。不管是在家鍛煉，還是在家工作，保持心理健康是最重要的。”