據外媒報導，發表在《北美更年期協會雜誌》上的一項研究表明，蘋果或能夠減輕更年期症狀。儘管激素治療是目前治療更年期相關症狀的一種可行方法，但是對於非藥物治療方案的探索一直在進行中，這對於那些不適合藥物治療的女性來說十分重要。

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先前的研究表明，飲食因素可能在雌激素的產生、代謝以及更年期症狀中起著關鍵作用。特別是，食用水果或地中海式飲食（有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食）。

該研究進一步分析了特定水果和蔬菜對不同更年期症狀的影響。研究人員發現，儘管水果和蔬菜的某些亞組能改善某些更年期症狀，但攝入過多這些亞組或將導致產生與泌尿生殖相關的健康問題。

例如，與其他類型的水果相比，柑橘類水果被認為對泌尿生殖系統有不利影響，綠葉蔬菜或暗黃色蔬菜與其他蔬菜相比也是如此。

研究人員表示，這項小的橫斷面研究提供了一些初步證據，表明水果和蔬菜的攝入量對更年期症狀的影響。但是過多的攝入或將帶來其他健康問題。

因此，還需要進一步的研究來確定不同更年期症狀是否會受到飲食選擇的影響以及其他負面影響。但就目前來說，蘋果是更年期女性的一個不錯選擇。