近日，《美國醫學會雜誌》(The Journal of the American Medical Association,JAMA)發表的一項研究表明，可穿戴數字設備在幫助使用者降低膽固醇和血壓以及減輕體重等方面，效果微乎其微。

隨著智能設備的蓬勃發展，許多人將運動手環等可穿戴健身追踪器作為其健康計劃的一部分，但這項最新的研究表明，在沒有得到醫生、營養師或培訓師指導的情況下，佩戴者單獨使用手環增加的運動量很少會促使健康狀況發生重大變化。

研究人員回顧分析了550篇關於健身追踪器的研究成果，重點關注了6項隨機臨床試驗，涵蓋1615名受試對象，並收集了與健康相關的具體數據。其中四項研究使用了Fitbit手環，而其他兩項研究則將運動程序集成到使用者手機中。

研究發現，當佩戴者長時間未進行活動時這些可穿戴設備會進行提醒，但這並不足以顯著改變個人的健康狀況。僅有一項研究發現，使用運動手環的參與者體重明顯減輕或血糖水平略有降低，但沒有一項研究顯示，參與者的膽固醇或血壓顯著降低。

研究人員指出，來自醫生、營養師或培訓師的支持和反饋很重要，他們可以根據這些佩戴設備的數據，來幫助佩戴者提出個性化的方案，從而改善鍛煉和飲食習慣。