據外媒報導，對於備受原發性痛經（或月經期疼痛）的女性來說，在此期間她們最不願意做的事情就是鍛煉。然而，根據一項新研究，這樣做可能正是減少不適所需要的。一個國際科學家團隊對年齡在18歲至43歲之間的70名女性受試者進行了試驗。

從月經結束後的第二天開始，有一半的女性開始實施有監督的有氧運動機制，其中包括每週使用跑步機進行三至四次運動。然後，他們在無人監督的情況下在接下來的六個月中繼續在他們的家中繼續這種習慣。另一半受試者在同一時期未進行任何運動，作為對照組。

在最初的四周後，與對照組相比，運動組報告月經疼痛減少了6％。在無人監督的情況下使用跑步機六個月後，這一數字增加到22％。此外，一旦七個月的運動期結束，運動組報告稱生活質量顯著提高。

然而，值得注意的是，她們的睡眠質量沒有改善。儘管如此，這項研究似乎總體上支持了長期存在的觀念，即運動有助於減輕月經期疼痛。

“受月經期疼痛困擾的女性經常採取措施積極避免運動，”英國安格利亞魯斯金大學團隊成員Leica Claydon-Mueller博士說道。“然而，這項試驗證明，運動可以顯著減少參加該計劃的人的疼痛。”

來自香港理工大學和新西蘭奧塔哥大學的科學家也參與了這項研究。相關論文最近發表在《Contemporary Clinical Trials》雜誌上。