許多人偶爾經歷睡眠質量差的夜晚，通常是因為睡得太晚，接觸到電子產品發出的藍光，白天攝入過多咖啡因，壓力或任何潛在的問題。慢性睡眠問題是大量嚴重健康狀況的已知風險因素，然而一項新的研究揭示了睡眠質量差的一晚會導致當晚和隔天血壓升高。

亞利桑那大學的研究人員致力於幫助闡明究竟是什麼推動了睡眠質量差與心血管健康問題發展之間的關聯。在他們的研究中，該團隊選出了300名年齡在21至70歲且沒有心髒病史的成年人。

在兩天的過程中，這些參與者佩戴了便攜式血壓計，在白天和夜晚隨機抽取血壓讀數超過45分鐘。在夜間，這些參與者還佩戴了一個監控其運動的設備，以確定他們的睡眠效率。

在對數據進行處理後，研究人員發現，睡眠質量較差的參與者在當晚體驗到血壓升高，第二天收縮壓持續升高。高血壓是未來心血管健康問題的明確風險因素。

該研究強調了每晚安睡一夜的重要性。研究人員認為，心血管健康風險可能不僅限於慢性睡眠問題，還包括熬夜或長期在夜間反複查看手機等。