焦慮是一種常見的心理健康問題，可以在許多成年人生命中的某些階段影響他們。而一項新研究稱，可以通過益生菌補充劑和改善飲食來緩解焦慮。該研究結果來自上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心團隊對現有研究的回顧。

該觀察性研究共對21項高質量研究進行了研究，共涉及1500多人。21項研究中有14項涉及使用益生菌作為調節腸道微生物群的潛在方式，這種干預被稱為IRIF。

其餘七項研究涉及一系列非益生菌干預方法，其中包括改變參與者每天吃的食物。在這些情況下，目標是改變一個人腸道中的“好細菌”，以便（希望）能夠對焦慮水平產生積極影響。

分析數據後，研究小組發現21項研究中有11項研究通過調節腸道微生物群顯示出焦慮症狀的積極變化。然而，一些研究發現，IRIF對焦慮沒有影響。

研究小組特別關注涉及益生菌的14項研究，其中36％的研究對焦慮症狀有積極影響，而非益生菌干預有86％會對焦慮症狀產生積極影響。研究人員推測，飲食改變可能對一個人的腸道細菌產生更深遠的影響，而服用益生菌可能只是將細菌引入個體的腸道。

他們認為，也有可能是益生菌的使用持續時間不足以提供足夠的細菌變化來影響焦慮症狀。無論如何，結果表明，積極的飲食變化和使用益生菌調節腸道細菌可能有助於改善焦慮症患者的心理健康。