看電腦、刷手機時間過長，很多人可能會覺得眼睛不太舒服。怎麼辦呢？某短視頻平台上號稱有解決方案，有些視頻點贊數還達到了上百萬。問題來了，這些方法真的科學有效嗎？記者在平台上搜索“護眼”，看到有很多自稱就能緩解眼部疲勞的眼肌訓練的視頻，只要盯著看就能起到效果，部分小視頻獲得了大量點贊、評論和轉發數，有一條點贊量甚至達到了365萬次。

不過，在網友們的評論中，有人說看完覺得眼睛得到了放鬆，也有人說照著做之後眼睛反倒比之前更疼了，這些緩解疲勞的訓練，真的有用嗎？對此，眼科醫生有話說。

廣西中醫藥大學第一附屬醫院主治醫師賴偉霞：跟視力沒有關係，這個同心圓的，它就類似於我們那個黑白光柵，它既做不到定量，也是不會動的，這樣看反而會引起頭暈，沒有治療弱視的作用。

醫生說，視疲勞其實就是眼部的負荷過重，造成眼部不適，甚至全身不適的一種症候群。導致視疲勞的因素有很多，其中最主要的元兇，是閱讀的光線過強或者過暗，以及長期盯著電腦和手機屏幕。

醫生還表示，如果感覺到眼睛疲勞，可以使用人工淚液進行緩解。看書時間過長時，要注意眼部的按摩、閉眼和遠眺，放鬆眼部的肌肉群。

廣西中醫藥大學第一附屬醫院主治醫師賴偉霞：坐姿腰板要直，離這個書本的距離就是拳頭到手肘的距離，然後拿筆的姿勢也要正確，還有不能在燈光太暗的地方看書，然後叫家長盡量給小朋友多一些戶外活動的時間，還有定期檢查。