據外媒SlashGear報導，許多生活方式和家庭因素可能導致睡眠質量不佳，但這可能可以歸咎於另一個隱藏因素：遺傳。根據一項新的研究，研究人員已經確定了大約四十多個與睡眠質量和持續時間有關的遺傳聯繫，這些基因的變異可能在整體不佳的睡眠體驗中發揮作用。該研究還發現遺傳與睡眠持續時間有關。

充足、安寧的睡眠仍然是整體健康生活方式的重要方面。睡眠質量差與即時和長期健康影響有關，包括降低注意力，導致抑鬱症和更嚴重的疾病，如心髒病和阿爾茨海默病等。失眠可能是最嚴重的睡眠障礙，但長期不安、短時睡眠的影響隨著時間的推移而增加。

這項名為《Genetic studies of accelerometer-based sleep measures yield new insights into human sleep behaviour 》的研究發現與睡眠時間、睡眠質量及持續時間相關的47個基因。與睡眠持續時間相關的這些遺傳鏈接中的10個是新的，另外26個與睡眠質量相關。

該研究所使用的數據來自85,670名英國生物銀行參與者的數據和來自其他三項研究的5819名患者的數據。參與者佩戴Fitbit設備進行七天的持續活動追踪，包括他們的睡眠習慣。這為研究人員提供了直接訪問睡眠數據的能力，而不是強迫他們依賴自我報告的信息。

結果包括一個基因，特別是PDE11A，其包括影響睡眠持續時間和質量的不常見變體。有趣的是，相同的基因以前被認為是治療某些行為和情緒穩定性疾病的潛在藥物靶點。

根據該研究，遺傳聯繫還涉及血清素的產生，血清素產生是一種已知對睡眠質量有積極作用的神經遞質。其他研究結果包括不安腿綜合徵與較差睡眠質量之間的關聯，以及與腰圍變粗相關的略微減少的睡眠持續時間。